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单核工作法实用方法
1 恶性反馈循环
1.1 走神是一种本能：多巴胺的激励机制
1.2 小妙招：手边管理法
- 把诱惑放在远离自己的地方
1.3 小妙招：关掉推送通知，或者静音
2 时间错觉： 你总觉得当下是最忙的
- 不要把你觉得重要的事情往后推，否则这件事情基本上就泡汤了。
2.1 这是一种错觉，属于拖延心理因素之一
2.2 重要的事情现在就要做， 不要拖到以后
学习时要不要听歌？
可以听外语、轻松、放松、轻音乐
- 如果听歌并不影响效率的情况下，可以听歌，其实主要还是因人而异。就我自己而言，我喜欢听一些 安静、放松、柔软、外语这几类的歌曲。
服务生效应
人对于未完成的事情会记得特别清楚
- 服务生上菜会记得所有的还没上完菜的桌
规避消极作用：
- 把未完成的事情写到待办清单，并设置提醒或者闹铃，大脑就会把这件事情暂时放下，恢复专注力
参考：蜡笔和小新
