脑出血，被誉为“最快杀手”。

在一些特定的时刻，最容易爆发脑出血，损害生命健康，一定要警惕。

医院的病床上，刚过完60大寿的李老汉，呜呜哇哇地哭着。

此刻的他，已经全身瘫痪，甚至丧失了语言能力，所有的痛苦，都无法表达出来了，只有两行眼泪，说明着老人心中的悔恨。

那么，他到底都经历了一些什么呢？

一周前的夜里，李老汉被紧急送进医院。

当时的李老汉，已经处于昏迷状态，医生闻到老人家浑身酒气。

于是便询问家属，得知老人发病前喝了不少酒，且此前有高血压。

医生初步怀疑是脑血管出了问题，CT检查证实了医生的推测，李老汉的左枕叶脑出血，情况很不乐观，必须立即手术抢救。

做好手术准备，家人确认签字后，医生将李老汉推进了手术室，三个多小时后，李老汉才被推出来，命是保住了，但由于脑部出血量过大，李老汉落下了全身瘫痪的后遗症。

李老汉的老伴和儿女一边谢医生救命之恩，一边为瘫了的李老汉落泪，这时医生才有空详细了解了事情的经过……

当天是李老汉的六十大寿，一些亲戚朋友都到家里给老人祝寿，知道李老汉有高血压，大家都说一起吃饭就好了，不喝酒了。

可李老汉却不答应，李老汉平时有老伴看着，已经很久没喝酒了，馋的不行，趁着有亲戚朋友在，李老汉坚持要喝酒庆祝，家人也不好太反对，再反对就吵起来了。

本来想着让李老汉少喝点，解解馋就完了，没想到李老汉这一喝，多年的酒瘾就上来了，怎么劝都不听，喝了不少。

晚上，亲戚朋友都走了，老伴一边收拾屋子一边唠叨李老汉，李老汉一开始还回嘴，说就喝点酒，瞧把你们吓的，这顿说啊，真烦人。

可没一会，李老汉就有点不对劲了，说话说不利索，随即栽倒在地，幸好儿女们都在，赶紧拨打了120，将老人送到了医院，却不料是现在的结果。

提醒：高血压者，需警惕脑出血

脑出血，是高血压最严重的并发症之一。

高血压，会导致脑底的小动脉发生病理性变化，突出的表现是在这些小动脉的管壁上发生玻璃样或纤维样变性和局灶性出血、缺血和坏死，削弱了血管壁的强度。

这种情况下，一旦受到刺激，脑血管就容易出现破裂，导致脑出血发生。

而饮酒是升高血压、诱发脑出血最常见的因素。

所以，高血压的人，一定要忌酒，切莫贪杯。

一旦身体出现4种异常，及时检查，别拖延

1，突发剧烈头痛

突然间头痛欲裂，仅持续几分钟便消失，但只要出现，就要警惕脑溢血。

一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。

2，经常流鼻血

如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血，就要小心了。

高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。

如果，您的家人有上述情况出现，应及早到医院检查和治疗。

3，舌根发硬

脑溢血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了，甚至是不能言语的情况。

这种症状，一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑溢血。

4，吹不成口哨

临床上，在脑溢血爆发前，会出现吹不成口哨，不能正常发音，嘴歪眼斜，此时，一定要及时就医检查。

生活中，如何预防脑出血？

1、调节血脂，油搭配

血脂异常，是导致脑出血的诱因之一。

血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。

所以，预防脑出血，首先要控制好血脂。

想要调节好血脂，食用油的选择是关键。

食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。

将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。

其中，秋苏籽油，含大量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等，都可满足人体需求。

α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。

2、调节饮食，管好嘴

油炸食物，含有较多的油脂，一旦摄入过多，会导致血脂升高，血液粘稠，增加脑出血的风险。

饮料中，大多含有大量的糖分，一旦摄入过多，容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加脑溢血风险。

所以，想要预防脑出血，要注意饮食清淡一点，荤素搭配，远离高油、高脂、高盐等食物。

此外，还要注意主动喝水，补充体液，减少血液粘稠。

3、稳定情绪，莫激动

情绪激动，是脑出血的又一诱因。

在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑溢血。

这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。

因此，要学会控制自己的情绪，避免情绪起伏过大，保持稳定的情绪。

4、避免久坐，多活动

久坐后，突然起身，导致脑出血的病例，屡见不鲜。

长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑出血的可能性大大升高。

所以，一定要注意，避免久坐，多进行活动。

走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康，预防脑出血的发生。

研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。

每天，连续行走3千步，然后零星累积7千步，是最佳运动方式。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！