（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的燕子，今天在展会你积极的了解产品信息，我知道你喜欢家用的大健康产品，希望能够把这些产品推荐给身边的人，让每一个人都免于疾病的威胁。你知道每一个生命都如此珍贵，你希望每一个人都生活的幸福快乐，当你真正为大家的健康着想的时候，你一定能够做得更好。
（2）每天晚上潜意识沟通一次:早上醒的早，想再睡一会，与潜意识沟通。亲爱的潜意识，谢谢你一直以来对我的支持和呵护。这两天周末没有休息好，我想现在再多睡半个小时。这样我就能有更好的精力去投入到工作中去，工作效率会更高。亲爱的潜意识，你愿意支持我吗？谢谢你，我感受到了你的支持，谢谢你，亲爱的潜意识，你永远支持我做出对我有利的选择，有你的支持我变得越来越好，越来越好，谢谢你，亲爱的潜意识。
（3）开始每天学3条时间管理方法，每天3条
第85条 永远不要还未清楚，了解任务便接受和离开。
第86条 在讨论时，从对方的观点建筑一条思路去和自己的看法连接，是最快达到协议的方法。一般人往往只从自己的看法向对方筑路，结果浪费大量的时间和劲力。
第87条 在争论时，从双方一致看法的地方，伸延去未达一致的地方，会更快的达到效果。
（4）读书--OKR工作法，33天读完，每天一人读书3页
场景五使用OKR改进周报。
1把团队的OKR作为开始，并标注完成目标的信心指数。列出信心指数，可以帮助团队跟踪进度，如果出现问题也能及时更正。
2列出上周的优先任务，并标注完成情况，如果没有完成，简短解释原因，目的让团队清楚是什么阻止了团队前进。
3列出下周的优先事项，只需列出三个重要的事项描述，全面围绕着具体可执行的步骤。还可以添加几个不那么重要的事项，同样应该是全面的，并且值得成为下周的事项。
4列出风险或障碍。可以列出无法独自解决，但可以寻求帮助的事情，另外列出所有你知道的可能阻止你完成任务的事情。
5备注。如果还有被包含在上述类别中的内容，但是又的确希望添加上去，那么就增加一个备注。备注要尽量简短及时和有效。
这种格式还解决了大型组织面临的另一个关键挑战协同。工作不应该是一个杂事列表，而是为了共同目标一起努力的过程。协同工作对于公司竞争和创新能力至关重要，周报看起来也许会浪费一点时间，但是它也可以成为一个团队互相连接和支持的途径。
（5）自己想要坚持3件事（确定下一件，保持33天 ）：
a自拍照，滋养自己:亲爱的燕子，今天你主动的把宣传页扫描成文档，以便于发放电子版；在展会你积极的了解产品的信息，以便在以后的工作中更好的介绍产品；你真是一个积极主动的人。
b感恩金钱:感恩金钱可以让我和同事开车去到展会，轻松快捷方便；感恩金钱让我们两个吃到美味的午餐，为我们的身体提供营养；感恩金钱可以让我骑共享单车回家，既锻炼身体又快捷方便！感恩金钱可以让我买蔬菜水果为家人提供维生素C；金钱是能量，会来也会去，感恩来到我生命里的每一个金钱，我会让其花的有价值。
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