我们都要有让自己快乐的能力。

昨天晚上，我写完文章，碰巧有人找我说事儿，便闲聊了起来，聊天的空档，我准备把当天的文章先发了，可能分了点心，我把内容全选后，不小心点了删除，还保存了，然后文章没有了。

意识到自己把文章内容删除以后，我傻眼了，匆匆结束了聊天，想着怎么把文章找回来，经过一系列操作，发现确实找不回来以后，我的心情瞬间跌入谷底，伤心难受，还有懊悔与委屈。

这些情绪堆积在一起，使我非常难受，想要找一个宣泄的出口，在发了一条仅自己可见的朋友圈之后，我放下手机，趴在床上大哭起来，哭了足足半个小时，枕头湿了一大片，我的心情才慢慢平静下来，冷静了一会儿，我迅速接受了这个已发生的现实。

然后拿起手机，重新再写一篇，写完已经差不多凌晨两点了，犹豫了一会儿要不要发，犹豫的过程中刷了几个短视频，最后还是决定发了算了，然后放下手机，睡觉。可能那场半小时的大哭释放了我太多能量，夜晚睡得很安稳，第二天醒来也并没有感觉到太大的不适。

早上醒来，和平时一样，洗漱运动吃早餐，听《梅花三弄》，屋外阳光很好，我做好防晒措施，出去散步。路上，碰到一位很有趣的叔叔，他在拍视频，一手举着手机，一手拿着本子，本子上是他自己写的诗，他边对着镜头慢慢走动，边大声有感情的念诗，时不时看一下本子，完全不在意各种路人。

大家仿佛很有默契一般，都很自然的从他身边走过，没有人打扰他，也没有人站在旁边盯着他瞧，阳光明媚，绿意盎然，我的心情也变得很明媚，心中升起对生活对世界的无限热爱。

我仿佛突然有一点理解了古人吟诗作词的风雅之趣，不为别的，只为自娱自乐。自娱自乐，就是字面的意思，自己做一些自己觉得有意思的事，让自己开心快乐，不用取悦任何人，只是纯粹的为了让自己感受到开心与快乐。

散了半个多小时的步，回到屋里，好友给我分享了一个视频，里面五个阿姨穿着五种不同颜色的服装（很像最近流行的多巴胺穿搭），背着时尚可爱的斜挎包，随着音乐的节奏，迈着整齐的舞步爬楼梯，很是欢快，让人眼前一亮。

这个视频里的阿姨们又何尝不是在自娱自乐呢？快乐是会传染的，你让自己快乐了，这份快乐的能量会通过你传递给身边的人，让身边的人也感受到快乐。学会自娱自乐，应该是一门人生必修课，我们都要有让自己快乐的能力。

据我观察，很多小朋友就具备这种能力，他们总会想尽各种办法来让自己感觉开心和快乐，他们的快乐阈值很低，一点点小事，都能雀跃半天。前几天，我出去吃早餐，早餐店里人很多，和我拼桌的有一对母女，小女孩大约五六岁的样子，她坐在我旁边慢慢的喝着豆花，吃着热干面。

她妈妈早已经吃完，坐在旁边玩手机，不时的催促一下她。小女孩始终不慌不忙的吃着，中途她打了一个喷嚏，嘴巴里的豆花全部喷了出来，十分狼狈，店里很嘈杂，她妈妈并没有注意到，小女孩有些发愣，不知所措。

我看了她一眼，然后抽了几张餐巾纸递给她，她接过纸巾，并没有擦嘴巴，而是先给了我一个大大的微笑，然后才慢慢的擦拭嘴巴周围还有桌子上喷洒的豆花，擦完以后，她时不时的望向我，然后很开心的对我笑，我也回之以笑。

从始至终，我们没有说过一句话，但是那天吃完早餐，我真的很快乐，那个小女孩明亮的眼睛和笑容总是浮现在我的脑海，让我的嘴角不自觉的咧开。成年人遇到这种事情，可能首先是觉得丢脸尴尬，然后匆忙处理干净，尽快离开。

可是那个小朋友，她在收到陌生的我递过去的纸巾以后，首先想到的是快乐，她觉得有人递纸巾给她这件事，让她很快乐，所以她用一个又一个笑容向我传递了她的快乐，我也很好的接收到了她的快乐，所以我那天很快乐。

昨天晚上，当我意识到自己删掉了文章找不回来以后，我的第一个情绪是伤心，然后是情绪巨烈的低落，这种情绪很猛烈，猛烈到我需要通过大哭来进行宣泄，哭过之后的平静中，我也并不快乐。

我想我大概是需要好好修炼自娱自乐这门功课，文章不小心删掉了就删掉了嘛，就当长了一次经验，以后注意就好了。这也刚好让我对不确定性的承受力又增强了一分，历事炼心，这是一次多么棒的修炼机会呀，让我感觉自己更棒了！

我们都要有让自己快乐的能力，主动发现并察觉一切能让自己快乐的事情，比如今天自己手工剁了肉馅儿包了小馄饨，真是好有成就感，好快乐呀，又解锁了一项新技能；今天做的番茄炒鸡蛋，非常成功，我怎么这么棒呢；今天压腿已经感觉不那么痛了，我的拉伸太有成效了等等。

从这些日常的琐碎中，找出让自己快乐的点，然后去感受和体会这种快乐，慢慢的，我们可能会和小朋友一样，能快速的从一件事情中发现快乐，能时时心怀快乐，被快乐的能量包围，也传递给他人快乐！

所以，请学会自娱自乐吧，人生漫长，若能拥有让自己快乐的能力，能经常发现和找到一些让自己快乐的事情，也是人生一大幸运！

最后，希望所有读到此文的人都能拥有让自己快乐的能力，时时从生活中发现快乐，学会自娱自乐！