接纳与改变，难的是接纳

有目标有计划，认真努力的人为了“在轨道上”，会不断的控制和调整。自律，管理。改变过程中偏离目标的不确定。

在过程中，避免不了的是焦虑与沮丧。因为对于中途跳出来的意外，我们都是不接纳的。这些意外破坏了计划，偏离了目标，统统都是problem。遇到它们第一反应是改变，于是开始应激。

反思一下，面对意外，如果采用先接纳，允许它的存在，后面就会顺利很多。改变认知，改变现状，也需要从接纳开始。

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