行动1：及时洗锅
行动2：整理书架
行动3：客厅有一个书架，上面落满了灰，东西也非常凌乱，但我一直没有办法面对它。那里有着情绪，那个架子的默许归属者是老公，所以上面基本都是他的东西。我没有办法行动，现在想来，是因为带着不接纳。
今天，似乎是因为我昨天将自己的心理空间（书柜）清晰地界定出来了，所以我可以平静地去面对他的空间了。
所以，我决定把那个架子也擦一擦。把上面的东西一一取下来，再擦灰，然后把东西做粗略地分类，再放回去。然后，拍照告诉他，我只是擦灰，并没有丢他的东西。
我也观察着自己的情绪。他初中时期的杂志、课本，本来我把它们都收进了阳台储物柜，因为那些老旧的东西，其实孩子不可能再看了，他在期待什么？期待我和孩子能看到他当年是如何努力的吗？我没有再产生情绪，但多少还是有评判。还有一套全新的黄帝内经，没有拆封，家里各种版本的黄帝内经有四五套了。我也默默地放在了柜子上。还有各种版本的英语课本，写不完的本子，一一整理好，做了简单的分类，把之前上面放很重的东西，下面空着的结构，做了调整。
在听郝老师的语音还有《清洁的力量》时，特别触动我的是，她们完全没有改变任何人的想法，也并不强调自己是对的。这让我的内在归于平静，不再撕扯。当没有了情绪上的扰动，我仿佛真正地有了选择的自由，同时也有了心理空间去判断，我的选择是什么。而几乎没有任何犹豫，内在有个声音就在说，我想要做清洁。
但我却无法做到不评判、不强迫、不改变对方，同时也不被别人定义、左右自己，我意识到是那外“自我”太弱小了，可是要怎样让她强大起来，一直不知道该怎么做。当我借助清洁外在环境的方法时，似乎一点点地清扫了自己情绪和人际关系，一点点地看清了自己的需求，也一点点地找到了自己。当我是清晰的，我好像也看到对方的边界。
