健康科普-远离湿气你会更健康（二）
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一、湿气亲睐哪些人？
1、不喜欢运动的人，宅男宅女。
中医说“湿重浊”，湿气重的人，身体浑浊感明显，自带“慵懒”特质。
胖人为何很少愿意运动，不是他们懒而是湿气缠身的关系。但越不运动，身体的混浊感就越重，形成一个恶行循环。
之前写过文章 它能让你远离健康“杀手” 它能让你远离健康杀手 里面说过久坐对健康的影响。其实，任何姿势长时间保持都不利于健康。
中医讲“久坐伤肉”与“脾虚多湿”。
久坐伤肉：
长时间坐着，人体主要的耗能部位-下肢，会减少耗能。摄入食物后，能量不能被及时消耗，未消耗的能量会滞留体内，慢慢转化成脂肪。即-变胖。
扎心的是，胖人虽然体重大于常人但其肌肉含量并不高，是体内脂肪比例高。
【伤肉】是指-肌肉质量不达标，没有应有的功能。
下图️是同样体重，人体脂肪率正常与人体脂肪率超标的对比。
脾虚多湿：
脾负责将食物中的营养物质传送全身、肌肉生长。久坐后引发的自身肌肉功能缺失，形成肌肉比例少。
久而久之，脾的功能受到影响变得虚弱。食物里的营养物质不能及时供给全身，废物与多余脂肪会让身体产生“混浊沉重”感觉，严重者形成喝水都会胖的体质。
生命在于运动，少吃多动湿气自然少。
每天一个小问题：
你是无肉不欢的人吗？欢迎在评论区留言，谢谢。
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