-01 Convict Conditioning - 9:18
用时：16分钟
引体（一）-垂直引体：2x10（热身组）
引体（二）-水平引体：1x16、1x6（训练组）
深蹲（四）-标准深蹲：2x10（热身组）
深蹲（五）-窄距深蹲：2x20（训练组）
水平引体，第1组：前12个很标准，后几个拉的不是非常到位；第2组：还是只做了6个，最后1个只拉到一半。
深蹲，最近跑步，深蹲的时候又有点之前膝盖不舒服的感觉。
训练日记 - Fri Nov 13, 2020
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