一、演示：情绪的作用
1.当我们被情绪团团围住，周围没有其他只有情绪，让人感觉不能呼吸。
2.情绪来的时候，会带给我们信息。他太轻，我们听不到。当我们不愿意听的时候，他会以狂风暴雨般来到我们的生命里，提醒我们有什么东西不对，有些事情要改变。
（1）恐惧：
a.想要爱，想要关注。
b.或者是没有活在自己的恐惧中，而是活在了妈妈、姥姥其他家族成员的恐惧中。
（2）愤怒：
a.我们在拒绝，不认为他可以发生。他不应该发生，卡在“不”上。
b.愤怒是来告诉我们，你还有什么需要呢？愤怒是来帮助你看到你想要什么。
（3）焦虑：存在于恐惧和愤怒中。
a.怕自己做得不好，自己想甩锅的时候，焦虑就来了。焦虑挡在我们的前面，我们就可以往后退。
b.焦虑时，我们不想去做，但又不允许自己不做，就抓住焦虑。
c.强迫自己做了不愿意做的事情的时候，焦虑被我们拉到了前面，给自己一个理由去休息一会儿。
二、我们承担父母的情绪
1.父亲抱持愤怒情绪，母亲抱持恐惧情绪，小孩子会觉得自己为什么和大人的情绪不一样，不配属于这个家庭。
2.小孩子会学习父母的恐惧、观察父母的愤怒，但同时我们会很生气和愤怒父母现在的样子，但潜意识中也会找到一种归属感，我们是用这种方式来爱父母。
3.我们学习了很多情绪课程，学习了很多理论知识，但是依旧放不下愤怒等情绪。在我们的潜意识中，一旦我们放下了这些情绪，就和父母不一样了。
三、家排中我们应该怎么做？
1.看到每一种情绪对人产生的作用，比如恐惧过去是用来保命的。情绪属于我们家族的历史、国家的历史、属于过去。
2.认识到，父亲有那么多的愤怒但一直在坚持，母亲有那么多的恐惧也一直在爱我，他们这么努力是为了什么呢？是为了把我们送进新的生活、新的时代。
3.作为小孩子，当我们担心父母的时候，就是没有看见他们的力量，没有看到他们的情绪，没有看到他们承担的情绪是用他们的方式爱着家族中的谁，那是他们的选择，他们的命运，属于那个时代的东西。
4.把恐惧留在过去，妈妈的恐惧也是从过去家族中承接而来的。哪怕我们不知道最初来自哪里，都应该留在那个时代。
5.所有的情绪都是进化过程中的产物，都是为了保护我们。父母所做的一切，祖祖辈辈所做的一切，都是为了我们能够从旧的时代来到新时代。
6.对情绪说“是的，你可以在这里，可以存在”但如果情绪太多，要知道这不是我自己的情绪，把心中的愤怒放在旧时代。
7.允许父母有情绪，允许他们从他们的家族承接一些东西，知道他们所做的努力正是让我们不天天抱持这种情绪，可以更自由地走进新时代。
