一年中的“苦夏”时期来临，这时也是我们常说的“三伏天”，三伏是“初伏、中伏、末伏”的统称，是一年中最热的“苦夏”时节。
推算三伏的具体日期来源于古代的干支法，以我国农历24节气中的“夏至”后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，“立秋”后第一个庚日为末伏。
今年7月11日这一天，正式进入传说中的三伏天，也就意味着真正炎热的夏天来临了。
“伏”，表示阴气受阳气所迫藏伏于地下，也可以理解为天气炎热，宜伏不宜动，英文三伏“dog day”，就是说天气热得狗都受不了。
三伏天艾灸法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏调”“春夏养阳”等理论。以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。
在三伏天做艾灸，是自古就一直被推崇的养生方法，也是我们几千年中医文化的传承。
我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题的：身体虚（先天、后天）→ 体寒 → 湿气 → 凝 → 瘀 → 堵 → 肿瘤（生病）。
当然这只是一个简单的最基本的逻辑关系。那么堵是堵哪儿？是堵在经络上。
三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸的好处就可想而知了！
相较于平时而言，这个时期可算是集结了“天时地利人和”三方因素，可以说是：做一次三伏灸，抵十次平时灸！
这是一个“冬病夏治”的好时机。
今年的三伏灸时间：
初伏驱寒：7月11日—7月20日
中伏清养：7月21日—8月09日
末伏化瘀：8月10日—8月19日
伏后加强灸：8月20日—8月29日
三伏灸对调理哮喘、慢性咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病有疗效；对体质虚弱，免疫力低下的人也能够增强体质，扶持正气；对患有慢性肠胃疾病及小儿厌食等症状也适用；患有不同痹症而时常疼痛的人也适用；还有大多数困扰女性的问题，也都很适合在三伏天来进行调理。
针对三伏灸的取穴：
保健常用穴：大椎、肾俞、中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉；
肺系疾病常用穴：风门、大椎、肺俞、膏盲、定喘、天突等；
补益气血健脾常用穴：肾俞、脾俞、中脘、关元、足三里等；
风湿痹痛常用穴：肩髃、手三里、曲池、后溪、关元、阳陵泉、阿是穴；
女性常用穴：肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲；
男性常用穴：肾俞、命门、关元；
老人常用穴：关元、气海、足三里、涌泉；
小儿常用穴：大椎、身柱、神阙。
所以建议大家好好利用这一段时间，在初伏、中伏、末伏期间内保证每一伏都做艾灸不少于三天，中伏增加到最少六天。
冬病夏治，你准备好了吗？
