组会

主持人：韩序

时间大臣：辜绮

记录大臣：言玫

主题：番茄工作法

第二个九十天

韩序开场

1.复习，一改从上到下，改为由下而上，做好日常：青蛙，

这周在读番茄，下周实践，践行中发现适用不适用。

郁熙：

减肥有成果，听读听了一半，每天跑步听，重复听，很开心有效

用of每天进行挺好，有些计划没有完成，效率有些低。下周要改正。用了番茄，并读了一遍复习了一遍，配合用表，of代替了表，但自己又打了番茄表格，完成划叉。用软件番茄钟，戴耳机25分休息五分钟，没表格的时候，被打断九次。内部和外部的频率很高，做了记录。有不得不处理的，无法进行番茄钟，花时间长短不一，自己想起来的事情记到of里。感受是执行得不够好，是因为没有记录，督促自己完成，会督促自己去完成计划中的事情，挺有用的，并用了思维导图。用了艾克斯麦德，辅助有帮助。下周继续用这个方法，让它变成习惯。

韩序：没有分清内部和外部打断，内部点号，外部横线。记录了之后可以清晰哪些是念头哪些是被动打断。

韩序：以前看过番茄，实践的时候不理解，学了易效能之后更清晰了，收集，排程，记录完成。

集中记录，重要的步骤是分析，如何被打断，郁熙做的好的，就是时间段记录详细，预估需要多少时间再加上。画方块和圆圈，代表预估和补充。哪个方面预估准，哪个不准。

本周外部打断很多，有的事情可以等，有些事情要停止去处理外部打断。需要半个番茄来回顾，上个番茄的东西。

外部打断开会比较痛苦。外部打断控制很难，尽可能用集中处理的方法和向上管理，提前问老板需不需要做哪些准备，这样就可以让自己能够更有效利用时间

辜绮：听音频学习番茄，用了思维导图。

1.时间不可侵犯

  微信和信息不会打断我们，电话会打断。

2.每次25分钟

3.做完整的番茄

4.5-7个番茄，要拆开。做了预估和统计

休息五分钟。两个番茄钟短休，重要事情用番茄钟。

做对比和总结。用印象笔记统计的，预估用方块。

状态：早起，英语，跑步都恢复了，践行不明显，继续努力。

韩序：番茄被打断，要重新计算。

言玫

韩序：番茄工作法是恢复工作精力的方式，不会太累。

江江：在办公室用，经常被打断。选择地点不宜在办公室，要在安静的关键里，更好些，番茄的作用不太好，不知道说什么。

韩序：区分什么情况用番茄，记日记写文章，备课，找出被打断的点，外部内部，利于做管理，：同事，上司，朋友，念头等。找到安静的地方屏蔽打扰。听音乐跑步就不需要番茄，具体事情具体看待，不要在乎烂开始。

番茄和青蛙，

建议开会或会前准备用番茄。辜绮会提前通知同事，挺好的！可以运用到团队中。

于岚：

跑步机一天一个小时。

断舍离

1.二十五分钟之内，要进入状态，专注的感觉很棒！一上午吃三个。

结合青蛙和番茄

2.早睡是为了早起，早起是为了留给自己一些属于自己的时间：运动一个小时，可以思考一天要做什么？

以前是为了跟大家完成任务，现在悟出早起的意义是为了自己，做自己想做的事。

3.步伐和大家不一致，跟着大家很吃力，三只青蛙，导图，大家都有方向。但自己没有，成功的原因是可以深入做一件事，而不是东抓西抓，不想增加新知识。有困扰。

希望按照自己的节奏。一个点一个点的进行。一个好了，再做另一个。

至少读十本书

一下子吃很多东西，虽然好到不消化。

韩序：岚姐践行了番茄和，岚姐的困惑也是我的问题，如何在一个领域践行足够之后，再进行下一个。番茄和A4 ，从最简单的方式开始。定闹钟利于办公室。

下一周还是建议用番茄

原九十天走太快，没有落地实践。新的九十天是真正践行的开始：工具和实际操作。

打好基础，整体跨入的方式来进行操作。慢以致远

郁熙：嘀嗒软件。

书波教练：

韩序不当教练很可惜。

番茄工作法自己没有系统践行，偶尔做一做。九十天跑太快，每个模块都没有落地，支持韩序的建议，用一两周的时间来践行。

我的工作也经常被打断，用番茄，领导帮助排除外部打断。回家也有外部打断，娃粘人，要玩，会和孩子说：我在吃番茄，做两个玩儿一个番茄，会让孩子有时间观念！事先想好要什么，让孩子很清晰。

断舍离：撤出一些无关紧要的活动。

上周有个失败：对什么做的不好，

1.跟领导沟通不够，领导不知情，会产生不理解和误会。

2.互动不够，走偏，与领导的意图不一致，爆发了与领导之间的冲突。

下定决心确定好目标，跟领导走，同頻效果更好，不能缺少主动沟通汇报，会走偏。

做百分之二十的事情会有百分之八十的功效，分享引以为鉴。

早起做的不好有懈怠，梦想版反思检视不够，尽快调整。

韩序：做向上管理，有利于在公司工作的人！

下一周轮值组长：辜绮

时间大臣：言玫

记录：江江

下周主题依旧是：番茄工作法

找到传统番茄工作法的模板。

把一件事情打磨好！

郁熙：问题如何同步艾克斯。

共享放在克劳德里面，生成思维导图，用印象笔记或晨间日记。