检视时间：2019.5.27 23:00PM
90天的三个目标
1，体脂降到18%
2，早起(6:00，最晚7:00)，早睡(11:00，最晚11:30)
3，每周至少2天晚上断网陪儿子
【锻炼】
本周从20号到25号都在广州出差参加展会，幸好酒店就有一个很小的健身房，所以，强迫自己每天早上早起去展会会场前在健身房跑步，所以，周完成了6次锻炼，都是有氧。完成了21公里的跑步，超额完成任务。由于展会期间非常忙也非常累，每天晚上都要应酬吃饭，所以，为了担心太累，就没有做无氧运动。一周的忙碌，真的让人有点感觉心有余而力不足的状态出现。才发现自己已经不在是当年的小年轻，还好自己还在坚持锻炼，感觉身体素质还是要稍微优于同龄人，继续加油，有了好身体，你才能更好的扮演好人生中的每一个角色。
图片发自简书App
【早睡早起】
本周一周的在外出差，6天的早起做得很好，6点30左右就起来锻炼。似乎慢慢觉得早起也不是那么件困难的事情，希望自己以继续坚持下去，因为冬天才是挑战的开始呢。早睡做得不是太好，由于有每天的应酬，几乎都是每天在1：30左右睡觉。真的是自己也很无奈，这个怎么破解呢？
【断网陪伴】
一周的出差，无法陪伴孩子，在周日还是抽出自己的时间补偿了下儿子，带着他去了商场没了点衣服，吃了顿饭。他依旧像是一只挣脱绳索的快乐小狗，用他的好奇心享受并丈量着这个世界。有时候真的羡慕小孩子，一点点的小确幸都能使他无比开心，并且一天玩累的他，倒头就能睡。希望自己也能活的想个成年小男孩，享受生命的每一次开心或者失落。
【本周总结】
一周在外出差奔波，更深刻的体会到生活的不易，庆幸自己还有能力继续争取未来的更幸福。想起叶老师的话：人有多自律，人生就有多自由。因为自己不是衔着金钥匙出身，所以，需要做一只努力飞翔在天空的小鸟，羽翼和翅膀的肌肉不够丰满和解释，相信每一次狂风暴雨的洗礼都是为了飞得更高更远的准备。特别感谢金宝同学，祝进组长，还有小组的小伙伴们，有你们，让我更坚定的在改变自己的习惯的路上继续披荆前行。
老婆还有一个月就生产了，一直都不是有很好的胃口，北方人的她喜欢吃有点辣的东西，而南方人的父母完全不吃辣也不会做辣。偷偷的搜了最简单川菜回锅肉的做法，买完菜依葫芦画瓢的做了一道回锅肉给老婆增加胃口，相信还有很大成长空间，生活的仪式感不就如此吗？继续努力！
