随着年龄的增长，很多疾病都会找上门来，而在中老年中最多发的就是高血压。高血压的发生和各种各样的原因有关，而且它是心脑血管疾病最危险的因素之一，容易诱发心肌梗死、脑血栓、脑出血、冠心病等， 一旦控制不好，很多并发症就会接踵而来，所以，我们今天要说的就是高血压的那些事！
了解高血压首先要了解什么是血压，血压内血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。举个很简单的例子，比如存有流水的塑料水管，用手捏着水管，水流对水管压力就大，这就叫高压，手一松水就正常了，这就叫正常血压。如果水管里有杂质，流动的就会比正常水流慢，对管壁压力也大，就像血管里有血脂，血压就一定高，可以说是相伴而生！
那么，如果知道自己的血压值，如何判断是否是高血压呢，简单明了一张图，可供参考：
以上是西医对于血压的硬性指标范围；如果没有这个数值，如何判断自己是否有高血压的可能呢，可以通过一些身体的感受了解：
头晕；头疼；颈项板紧僵硬；疲劳；心悸（指在安静的环境有一点声音会吓一跳）；视力模糊；耳鸣；失眠；鼻子出血。如果有上述的情况出现，那么就建议大家去关注一下血压了。
真的出现高血压的情况，吃降压药是需要的，但是如果情况并不严重，还是建议调理为主，不建议常吃，为什么呢？因为所有降压药的原理都是一样的，短时间内扩张血管从而达到血流量加大，通畅性好，细管子换成了粗管子，血液对血管内壁压力变小了，所以立竿见影不难受了。但如果长期服用，血管不断的被动扩张，像皮筋拉到一定程度弹性就变小了一样，血管韧性变差，容易破裂，不经意的使劲可能都会造成出血，给自己的健康埋下伏笔！而且所有的压降药都对肝肾有副作用！这也是不提倡的原因。
那么，已经血压偏高，或是想远离高压，有什么办法可以调理改善呢，小编给几点建议：
低盐
盐的主要组成部分是氯化钠；钠离子是要和水分子（H2O）结合的，会破坏人体的渗透压。人的血液由血浆和血细胞组成，正常人体的内环境一直处于平衡的状态，血浆的成分90%以上为水分，渗透压保持稳定，。当人体进食过多的盐分时，会使血浆的渗透压升高，遵循低浓度向高浓度转移，以保持水平的原则，血管外的水分会渗入血管内，使血容量增多，血压升高。
二、减肥
减肥就能降脂，降低血液里面胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白。所以血液流畅压力就小了，有研究显示，体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱，正向相关。
三、食补
食补补什么呢，这里就要提到一味药食两用保健食品---红曲。
早在古代，红曲即被医药界认为是纯天然、安全性高、有益于人体健康的珍贵保健品。1979年，日本学者从中分离出一种高效的降低胆固醇的成分，这一被誉为人类药物史上继青霉素之后的第二次革命物质后，红曲更是名声大噪。
红曲调节血压，可以从几方面发挥作用：
一是降脂，作为食物界唯一的他汀，通过降低血脂来降低血压。通过胆固醇分解、排泄使身体呈弱碱性，促进血液循环畅通，将血压调节为一个正常值。
二是含有降压物质γ-氨基丁酸（GABA）。γ-氨基丁酸是一种重要的抑制性神经递质，现代研究表明γ-氨基丁酸具有以下功能：
（1）改善脑血流通，增加氧的供给，促进脑的代谢功能；
（2）调节血压；
（3）防止皮肤老化，改善体臭；
（4）改善高血脂症、防止肥胖等。
三是腺苷和脂溶性小分子物质。日本学者okawa Junji在其专利（JP20061041156A）中指出红曲的降压物质有腺苷及其他物质，该专利公开了一种脂溶性的小分子物质作为红曲中的降压成分在红曲中的作用。
四是血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）
血管紧张素转换酶可以催化血管紧张素I转化成血管紧张素II,进而使血管收缩，血压升高。而血管紧张素转换酶抑制剂可以抑制这个转换的进行，从而达到降压的目的，目前市场上所销售的大部分降压药就是依靠这个原理来产生降压效果的。
在以上种种机制之下，红曲降压的功能也就不言而喻了，对于高血压而言，放松心态也是降压的一种途径。红曲酿酒味道醇美，能够降脂降压，酒精度数不高，微醺快醒酒快，适合日常小酌，闲暇时候惬意的饮上一杯，愉悦心情，一举数得，岂不美哉！
