情绪觉察

      晚上老公想去卫生间洗澡,就问闺女要不要上厕所。每次老公在洗澡的时候,闺女就要上厕所。闺女说:一会再去。老公说:不行现在去,我要洗澡。闺女没有说话也没有动。老公有点生气 ,大声说:快点。我心里开始有点害怕,感觉闺女要被打。闺女往前走了几步,又开始玩玩具。老公看到更生气了,就打了一下闺女的头。我突然感觉到像是我被打了,心跳加快。闺女开始哭了,我赶紧上去说:干嘛打孩子。我就拉着闺女去卫生间。

      在恐惧被打的那刹那,我感觉像是小时候爸爸在打我。我告诉自己,现在的我已经是成年人,爸爸不会打我。谢谢恐惧小时候对我的保护。我可以和老公去对抗,我们都是同等的人。

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