第11周【周作业】2020.10.07～10.12

@1．成长道路上，每天坚持写反思日记

@2．90天践行，总结输出简书

外滩·东方明珠

时光荏苒，又一个90天过去了。2020年是不平凡的一年。也是平凡平等的一年，每个人都经历了不平凡的生活，有欢乐有忧愁…好在都有收获！

又是进行知识的回顾90天践行‌‌倒计时还有8天，‌‌反思系统‌‌是这次的主题：

为什么要反思？‌‌思考‌‌就是行动之后的思考，‌‌计划之后累计‌‌计划的重新的解释。‌‌也可以当做是另外一种方式，‌‌有的人甚至会把反思分成反思前、反思中反思。反思‌‌这是从不同的角度去理解，‌‌苏格拉底说没有反思的人生不值得过，‌‌为什么呢？他为什么会这么讲呢？‌‌因为‌‌如果没有反思，‌‌就不可能‌‌总结，也不可能提升，我们的人生就不会有进步。

我们如何找到人生的方向，‌‌工作的重点，生活的节奏，‌‌就是要从反思开始，‌‌没有可能我们的方向‌‌是错了，‌‌有可能重点也做错了，‌‌有可能节奏也打乱了，‌‌说我们需要‌‌反思，然后不断的去调整，‌‌最终找到正确的方向。只有正确的方向，我们的重点才会改变的，‌‌有意义它变成真正的重点，‌‌我们的节奏才能永久的保留下去，‌‌我们才能实现高能要事。

  高能要事就是要少做事，要去做对人生产生积极影响的事情，‌‌然后会产生更多的效能，少花时间去做少量重要的事情，因此我们就有更多自由的时间，就会有了节奏，‌‌这一切跟反思，‌‌有非常重大的意义，‌‌我们可以在睡前，去做饭时、也可以早起之后去做反思，‌‌然后顺便做计划，‌‌我们做一个很重要的‌‌结论，‌‌结果创造三次。

其实史蒂芬柯维讲，人类的创造是两次，我觉得应该再加一次，‌‌来提升反思的价值，‌‌其实一次要在脑中‌‌创造讲计划，一次在现实中‌‌创造就行动，一直在行动后的反思，‌‌这叫三次。

‌‌那当然，‌‌如果顺利的话呢，你就可以‌‌拿到一个比较好的结果，如果不顺利的话呢，你经过反思改进，‌‌你可以陆续拿到更多的结果，‌‌所以我认为，‌‌这个三次创造非常有价值，‌‌当然，‌‌也有的专家会认为，‌‌脑中创造教室前的反思，现实生活当中，‌‌如果再做行动中的反思，‌‌行动后，‌‌这也就把所有的概念关联在一起，‌‌反思的目的是什么我们可以通过‌大咖的思想，‌‌来强化一下。

我去了一趟采石场，‌我看到了一块巨大的，‌‌在他身上我看到了大卫，‌‌于是我凿去多余的石头，‌‌美就是净化过剩的过程。想要的很‌‌大的成就，很多成功想过很幸福的人生，‌‌想拥有好的人际关系，‌‌我们就把那些不好的，‌‌多余的，‌错误的‌‌去掉，‌‌我们剩下的就是‌‌好的，美的、正确的。

  所以反思在某种意义上来讲，‌‌也是进化过程的过程，‌‌每块木头都可以，只要能去掉多余的部分，每个人都可以是完美的，只要肯去掉缺点和瑕疵，‌‌这两位大咖的思想其实真的很类似。其实‌‌无数人的修行以及他‌‌实现成功的路径也说明了‌‌反思修正的重要性，‌‌我们不可能一次性把事情做好做成功，‌‌我们可以先完成，‌再完美。

当然反思根据每个人的情况，有的人可能一生都没反思过，‌‌但不成功失败的时候，‌‌他只是怨天尤人，‌‌能够经常性的反思。甚至，‌‌时时刻刻能够觉察自己，‌‌因此我把这个反思系统，‌‌从时、日、月、年用这个刻度去作分类，你就可以更好的去实践它了。

    时、‌‌日、月、年我觉得就是比较精细的，‌‌曾国藩在31岁的时候讲过‌‌戏瘾‌，叫‌‌时间如白驹过隙，‌‌珍惜时光的人‌往往会‌‌非常的珍惜，‌‌去把‌时间的刻度变的‌‌非常非常细，‌‌所以叫‌‌过戏瘾。‌‌也就是说曾国藩对自己的要求非常高，‌‌他说每日一练一是要行测，‌‌以便触目克制，‌‌凡日间过恶深过心、过口、过身、语意既要记下来；‌‌不要说行为上犯错，‌‌就是嘴巴说的，甚至是心里想的‌‌一些‌‌不好的念头，‌‌都算做错了，‌‌都要记下来。而且终身不间断分的那么精细，‌‌霎那之间的，‌‌都要做记录。

你想想，中国的万人之一写日记，‌‌在过去的90天里面，很多同学‌‌都有写日记，晨间日记反思之际，‌或者写周检视或者学业路反思，‌‌你们也很棒。

因为曾国藩，‌‌其实30岁的时候还‌‌非常平庸，‌‌他给自己定个伟大的目标，‌‌然后看到身上的不足，‌‌而且他写的日记还给别人看，‌‌就类似于今天发朋友圈，‌‌在过去的很多年时间里面，‌‌我也是，‌‌写这个朋友圈日记‌‌是断了无数的人，其实都通过我的朋友圈，了解到我是如何工作，我是如何生活的，对我的了解；也有很多人给了我很多的‌‌批评，‌‌甚至激励，‌‌我觉得特别开心，每一个问题都是我们寻找智慧的路径。

  问题就是路径，‌‌当我们有错误，‌‌如果我们能够接纳它记录下来，‌‌我们或许‌‌就找到问题能够得到解决的方法，‌‌然后把问题‌‌改善之后的同时，‌‌我们还能得到一份智慧，‌‌能避免下次出问题，‌‌你说，‌‌这样的方法是不是很棒啊？‌‌当然了，‌‌还有很多人，比如说他是用积分的方式。

富兰克林他是早上问自己和晚上问自己，‌‌早晚检视过往事找。我甚至每周呢，‌‌也是用这个解释不了，‌‌来练就自己的美德；不过他们有一个特点，‌‌就是‌‌少而精，‌‌对自己的要求是少的，‌‌甚至只有一件。

但是要求是高的，‌‌只有一个做完的才做第2‌‌的‌‌，要求高，‌‌但是少。这样能做到，‌‌即使这样也不见得马上就能做到‌‌的‌‌要的很多，是在欲望的，‌‌但是做到确实很随意。我们通过他们的身上，‌‌我们知道了，‌‌易效能的践行，‌‌你不能贪多，‌‌你反而是要精细化管理。

这个格西老师，‌他有一种方法叫六时书，‌‌也就是说，‌‌每天要6次反思，‌‌这些方法都非常非常的棒，‌‌最终‌‌有484条，‌‌按照每天‌‌60‌‌，每天‌‌66条，‌‌一开始‌‌是每天60两条是修行了几十年，‌‌我今天当然并不是建议说大家要去‌‌修行这个‌‌老师具体修行的内容。‌‌但是，这样的一个方法，‌‌我觉得，‌‌是可以用在目标的检视和反思上，‌‌以及对自己人格魅力的‌‌建设和时尚，‌‌也就是说刚开始一定要少，‌‌然后‌‌都是重复，‌‌做到位以后你就可以扩展‌‌自己修行的方面。‌ 

曾国蕃说，‌‌吾日三省吾身。其实，就是一天要多次，‌‌多方面，‌‌所以我建议那两天，‌‌一次反思，‌‌慢慢转向，一天多次反思，‌‌订上‌‌6个闹钟，‌‌这样你就‌‌可以在闹钟响起的时候，‌‌去反思自己。关注那些要改善的，‌‌所以我们非常感谢这些大咖，‌‌这些执行工作的方法。‌‌它可以让我们克服人性的弱点，‌‌来改善我们做事的方法，‌其实成功的路上并不是‌‌一帆风顺的，修行的道路上，‌‌也不是‌‌能够一次搞定，‌‌它是螺旋式上升。‌‌

我们必须有明确的目标，‌‌还必须有这个心甘情愿的想步骤，‌‌通过‌‌科学的反馈，‌‌找到正确的方法，‌‌然后不断的行动让你爱上这件事情，‌‌最终还能影响更多的人，‌‌这个非常棒，‌‌所以一个人的行为转变，‌‌从坏习惯变成好习惯，‌‌都是拍脑门的一个过程‌。

明确目标，‌‌心甘情愿的步骤：

‌正确的方法，‌‌这7个步骤的顺序它是交替进行的，不一定是12345，‌‌如果做到的部分，‌‌你‌‌没有做的，‌‌或者做着先要接受，‌‌‌如果你抗拒你不会去改善的，‌‌先接受它。‌‌然后，‌‌你再补就下次做得更好。‌

从每天，‌‌甚至是一天多次10个概念，‌‌这种细微的，‌‌多次的反思，做到位以后我们可以用阶段性的‌‌周月年来巩固迈开，周、‌‌月、年我们的检视和反思的维度就可以更宽泛一点。

比如说‌‌：我们这样的检视表，‌‌他其实是‌‌一天的。如果你‌‌一天一次，那你就一个方面了，‌‌一天三次，‌‌说‌‌用来给大家‌‌去‌‌里面用的，‌‌只不过把这个反思检视的记录用加减新号，就是做到，就是没做好接纳的，‌‌就是要改善。‌‌再给大家‌‌又是正常情况下，你就用6次的空间，‌

然后你就在‌‌1      是烂开始

              1．01  是进步＋

              0.99，是退步‌－

这样的一个状态下，‌‌更多的去寻求‌‌进步，‌‌只要进步大于退步的次数，你就进步了，‌‌所以反思都是很重要的。 把‌‌一个方面做到了，你就可以‌‌陆续的增加变成是多方面的，

这就是历史的具体的做法。可以用这个‌‌反思，‌‌我们之前用晨间日记，为什么改成反思日记？‌反思日记里面也有一部分的内容，‌是关于日程、清单、梦想部分。在当中更要注重的是反思，‌‌所以你记录查看和思考‌‌是‌‌重点‌‌展示的九宫格里面。

‌‌这8大关注：用4个格表示，‌‌好日子：‌‌是当天的一些信息，最好要记录‌‌1天过去24小时，‌‌你的一些行为，‌‌要去做反思的，‌‌财富与事业学习，家庭社交健康与旅行这是八大关注，‌‌在一致的反思当中适当的关注过去14小时跟8大关注的关系。

如果有记录就更好，如果没有可以不记，‌‌梦想阅读经历，适当的保留‌‌‌‌你日历清单。用的很好这部分的内容‌‌也基本上不需要太多的改动，‌‌要是也可以不在这里写，你可以在日历和清单里体现，‌‌说我们‌‌对日反思九宫格，‌‌我们做了更好的调整，‌‌其实重在反思，‌‌去看看未来两周的日程，‌‌明确今天‌‌必须完成的固定支撑，‌‌查看自己两周的弹性清单，也就是反思日记写完，‌去看‌‌日历、尽量有计划‌去实习。

突发的，‌‌在晚上或者第2天早上，‌‌去做一定的‌‌调整，‌‌只要不是死人或破产，‌‌你就不需要去处理它，你可以推迟，除非特别紧急的，‌‌你可以按原有的计划。‌‌你处理一下，‌‌我们人很乱，自己去‌‌处理几个事情你会舒服，‌‌紧急时间‌‌不一定是重要‌‌捍卫计划，‌‌推迟，‌‌计划外紧急，‌‌把计划转变成‌25+5，‌‌这样你就能更好的把计划完成。

你能够用好，‌‌一段时间你就不用再做‌‌我这样的方式的表了，‌‌你可以用一日专注表，‌‌其实就等于25加上‌‌5作息表，‌‌有工作的部分，有休息的部分，‌‌大家听得也比较熟悉了，‌‌那你就这么‌‌改善自己，开展自己，‌‌最后你会不断的进行练习，就用了好的结果‌‌‌可能有一个更宽的过去一周，‌‌形成有没有完成？‌‌日程和清单做的怎么样？

‌‌然后再看看自己的反思日记，晨间日记，‌‌回顾每一天的经验和反思，再打开日历去看未来三个月的行程，‌‌然后根据情况‌‌去‌‌提前‌‌去做一些‌‌不着急做的事情，‌‌越快完成越好。这样你就有更长时间的掌控，‌‌平时记录下来杂事什么时候‌‌进行排程的明确意思。

周检视的时候批量完成，‌‌是比较好的一个方案，‌‌就是每周你要做一次，‌‌收件箱的清空‌‌以及过去的整理，‌‌过期的事件没有时间去整理，‌‌每天早上能够去调整日历，‌‌补充日历上的是到清单中，‌‌对清单里的收件箱和过去进行整理，‌‌那是更棒的‌‌。显示‌‌是非常要注重道义力和技能系统，‌‌以及清空收件箱，‌‌你还做不到对收件箱的清空，‌‌那你的事情就会越堆越多。

非常强调每周一的行为。作为一个团队，‌‌如果没有团队的，‌‌建议大家，‌‌周检视一定要写，‌‌写好了。

你一周的视角去看过去的一周做的怎么样，去展望未来的一个月，‌‌要做哪些。就好比开车，‌‌你会在开车的‌‌后视镜‌‌看看离你多远，‌‌你会看看‌‌前方的路牌，‌‌前方的路况，以及车辆的仪表盘，‌‌有这样的视角的转换，‌‌知道你身处何方让你更踏实。

从日‌‌历转接到‌‌五色表用好了以后，你就可以用‌‌五色周表，继续保持。

你突然发现反思，‌‌在某种意义上来讲，‌又和未来的日程和计划要关联在一起‌‌。对一件事情的创造，‌‌它的意义所在，‌‌我们一定要有计划，‌‌要有行动，‌‌又有反思去的目的，‌‌都可以改善调整‌‌未来的‌‌日程‌‌和行程。

  ‌‌所以这些工具，‌‌融会贯通的使用，‌‌这是5色周表。‌‌我们的表很多，很多人经常会说很多，‌‌其实会用的人不多。如果一个经常做饭的人，‌‌一个经常把厨房‌‌整理‌‌厨房里的工具多，反而觉得什么‌‌很重要，‌‌你得有大一点的刀，有切水果的刀友，‌‌有剁肉的刀对不对？‌‌你有各种各样的，‌‌所以时间管理的工具也是一样的，‌‌对于高手来讲，‌不同的场合，不同的时段，不同的水平用不同的工具，‌‌但是基本的一个概念告诉你。‌‌你要写，也是去日历‌‌训练，训练好了就用‌‌周‌‌表来代替255‌‌一日专注的表，‌‌然后就剩下了5色周表，‌‌再用电子的清单了，‌‌这样就非常美妙了。

水平不同，‌‌深入‌‌学习者，‌‌他是有几只番茄钟255到一天到周‌‌号‌‌到月度。‌你要更关注‌‌德鲁克书，‌‌一个人要找到优势，‌‌要经常去预期未来9~12个月的目标‌‌的，‌‌每个月要减4，‌‌过去一个月，‌‌自己‌‌每年‌‌要做怎么做？‌‌你要这么做。‌但是，‌‌年度的时候时间又稍微有点长，‌‌所以我建议每个月再加上一次，‌‌这样经过多次，你就有多次调整的机会。月度检视，‌‌那天我们去写‌每周用‌‌一个番茄钟就可以做；反思日记每个月‌‌用4个番茄钟，‌‌‌‌如果每周你一个不够两个，每天我建议大家‌用时5分钟，‌‌到25分钟一个去做反思，‌‌能花这么多的时间值不值得？‌‌

因为只有‌‌计划，‌‌反思行动。‌‌找到‌‌重要‌‌的，‌‌而且也能够找到更好的方法，‌‌去改善你，‌‌重视的‌‌效率‌‌和成果。‌‌

其实在某种意义上来讲，‌‌这是节约时间，‌‌要‌‌你可以去做一个年度的解释，‌‌在这里‌‌年度检视的时候，‌‌叫评估‌‌人生的长期目标，‌‌短期目标，‌‌春夏秋冬季节，‌‌我的习惯是每年春夏的时候紧张一点，‌工作的节奏快一点，‌‌秋天和冬天慢一点；其实春夏之际，‌‌你会发现，‌‌整个‌‌气温慢慢的散开，‌‌蓬勃茂盛的成长，‌‌到了夏天就是收获的季节，‌‌也忙了半天。

一年了，‌‌而且孩子也放假的时候大家稍微有个放松，‌‌到冬天的时候天气也不好，应该‌‌适当的收一收，‌‌庆祝一年的丰收，‌‌建议大家回顾一年的时候是按季节，‌‌季度，‌‌去反思检视。‌‌安排未来一年计划的时候，也是按照季度‌‌去调节你的节奏，‌‌前紧后松，‌‌关注也很重要，‌‌关注性反思中心，‌‌而在里面能够提炼年度的成就，‌‌那就更棒了，‌‌然后还能总结一些生活的小确幸，‌‌要感谢的一些人。

‌历练有什么遗憾？‌‌梳理梳理关键词，‌‌重新来过会怎么样？‌‌我觉得，‌‌你对‌‌4年的计划，‌‌会有很好的，‌‌调整和改善的‌‌地方，‌‌然后做的越来越好，心动也会变的，‌‌你会发现凡是计划行动它其实是‌‌相互关联的，‌‌这就是我对‌‌一项反思计划行动，‌反思模块的‌‌回顾。

计划行动关联的部分讲‌‌好，‌‌最后‌‌布置一个非常重要的作业了，‌‌成长的道路上，‌‌你有没有每天坚持写反思日记呢？‌‌如果没有，‌‌要强化自己‌‌去写，‌‌反思自己，‌‌‌‌以后你就可以在反思日记当中，‌‌去记录自己过去一天的‌‌美好，‌‌过去一天改善的地方，‌‌也可以去‌‌显示8大关注部分，‌‌有提高的地方，‌‌经常都这么做，‌‌那我相信，‌‌你90天进步的不错了，‌‌在接近尾声的时候，‌‌请你去写一个‌‌90天践行的总结，‌‌还记得你的目标吗？‌‌到目前为止，‌‌做的怎么样呢？‌‌

做的不到位的地方，‌‌地方，你想改善的地方，‌‌把它说出来，‌‌‌‌在未来的一两周，‌‌还要开展2.0‌‌的学习，‌‌以及每一个90天结束的时候，‌‌我都会给你新的指南，‌‌即将要推出的1000天的计划，‌‌想象一下，‌‌如果你在这个环境里面，你会变成怎么样，我相信你身材会变得更好，‌‌年薪更多，你会心情更好，‌‌你在朋友‌‌和家人的心目中会变得更自律，‌‌你的形象会变得更高大，‌‌你会更加有钱，‌‌你会更成功，更会更有爱心，‌‌你想不想去创造一个，‌‌你非常认可的环境，‌‌你能练就你自己，磨练你自己的自律，‌‌这个是用钱买不了喽！‌‌只有爱，‌‌愿意创造的环境当中‌‌去‌‌磨练自己才能找得到，‌‌大家更要去感谢，支持过自己，‌‌跟那些教练，那些同组的同学，同班的同学，‌‌还有易效能圈内的伙伴，‌‌大家一起加油！

人生如此美好……