2021.5.25日
习惯养成第275天
百日养生计划第86天
昨晚23：10入睡
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
揉腹
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
颤抖
站桩
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【起心动念皆能量】
文/秀娟
今天是百日养生计划第86天，昨晚十一点十分入睡，清晨五点醒来。上卫生间、洗漱、揉腹、干洗脸、干梳头、搓耳朵、搓鼻翼、转动眼球、手心搓脚心、推肝经、敲打肝经胆经等练习。
五点五十八分打开老师的直播间，第一时间将直播分享到微信群和朋友圈，让更多的有缘人走进直播间，与我们一起同频练功。独乐乐不如众乐乐，分享健康，传递幸福，我一直在路上。
老师先带领我们颤抖练习，我觉得非常好。就算刚从睡梦中醒来的伙伴或者仍有睡意的伙伴，经过几分钟的颤抖练习后，也会瞬间神清气爽。我特别喜欢这项练习，简单且效果不错。
颤抖结束，进入站桩环节，微闭双眼，眉心舒展，均匀的腹式呼吸。观想在一片美丽的森林里，伙伴们同频练功，同时还观想自己不断地变大再变大，这种观想练习，感觉非常美妙！
站桩过程中，右边背部和右手肘仍然有点凉，收功，全身拍打，再练习100个驴打滚后，背部和手肘凉的感觉慢慢消失，全身也微微发热。一个小时的同频锻炼，能量满满，收获满满。
直播结束后，又进千聊听宛左老师分享幸福早课，主题为：每动一个善念，都会开花结果。是的，生而为人，我们要存好心，说好话，行好事，结好缘，做好人，人有善念，天必佑之。
心存善念，口吐莲花，但行好事，莫问前程。老师教给我们的法宝，只要在现实生活中去认真践行，身心都会受益。既温暖了他人，又快乐了自己，何乐而不为呢？
昨天晚上和今天共买了好几本王涛博士最新修订出版的《远离疾病》这本书，送给亲人们。这也是我昨天一时念起，马上付诸行动。我希望我这一小小举动，能让亲人们阅读此书，最终受益。
当然，我这一善念发出后，至于亲人们看不看或是否认真看此书，这个我虽然决定不了，但我能决定的就是把这份健康分享给亲人们。如果缘份到了，我相信一定会受益匪浅。
今天“5.25”，是“我爱我”的谐音。请记住：全世界只有一个你，就算无人喝彩，也要记得为自己鼓掌。就算没有人懂得欣赏，也要记得好好爱自己。只有好好爱自己，才能更好地去爱他人。
爱自己并不是嘴上说说而已，要付诸于行动。比如，好好吃饭，好好睡觉，好好练功，让自己拥有好心情。另外，在爱自己优点的同时，也请接纳自己的缺点和不足，这才是真正的爱自己。
好了，我要泡脚准备入睡了，爱自己从此刻开始！晚安好梦！
