作者: 李宏诗
以形引气
我们常常把没有走神、全神贯注的样子叫做“进入状态”。
干什么都要进入状态。学习要进入学习的状态，工作要进入工作的状态，打球要有打球的状态，而玩都要进入玩的状态，练太极要有练太极的状态，练气功则要进入气功态……
状态好坏直接影响着学习、工作的效率。那么我们如何调整状态呢？
《辞海》里说“状态是人或事物表现出的形态”。也就是说，任何一种无形的心理状态一定联系着一种有形的身体形态。比如高兴有高兴的样子，生气有生气的样子……精神集中和精神涣散从外形上完全可以看出来。
人的心理和生理有着密切的关系。每一个心理变化都会引起体内气机继而引起相应的生理变化。所谓中医里强调的“志一而动气”。笑有笑容，哭有哭相，小心翼翼便会蹑手蹑脚，精神集中则会目不转睛。这是人的自然本能。
很多人都有过这样的体会——真正开心的笑是憋不住的。即使你可以忍住脸上不笑，但是你“憋不住”全身每个细胞的“笑容”，你无法抑制“喜则气和志达”的爽快感受。体内那种笑的能量会不由自主地从你眼神里流露出来。
同样，哭、害怕、悲伤、精神专注、精神涣散等所有的精神状态都联系着一个形体状态。所以我们可以利用这种人的本能，通过调整形态来调整状态。用形体的变化来引动气的变化继而引起心理变化。所谓“以形引气”、“气一而动志”。
比如，你不高兴，你想让自己笑起来，可怎么想都不行，那么你不妨试一试“以形引气”的方法。想想平时的笑容是怎样的，努力做出来，眼睛眯起来、嘴角咧开，使得你的面容就像开心时一样灿烂！最好再发出笑声，甚至让自己的肚子颤动起来。——真正开心的笑是肚子都颤动的笑！
实在做不出笑容来，就用手托着腮帮子，往上挤出笑容来。你会惊奇的发现，随着笑容的出现，好心情也来临了。只要你做出笑容，则一定会收获高兴！因为笑的精神状态（神）——笑的气机（气）——笑容（形）这三者的联系是自然的。即使是装出的笑容，也会引起笑的气机，继而引起精神变化——让你笑起来。
所以，很多成功学的培训里让你要模仿成功者的果敢、自信、开心的样子，道理就在于此——以形引气、以气动意。
其实生活中我们都在自觉不自觉地运用形态来调整状态。老师常要求学生上课时要端身坐好才开始上课，开会之前主持人都会说：“请大家坐好，准备开会”。没有一个演讲者希望与会者稀稀拉拉、东倒西歪的坐着的——有了这样的形态，自然就会带出不认真听讲、不重视会议的状态。而现在很多公司也要求员工站有站姿、坐有坐姿，不单单有利于身体健康保持好的工作状态而且可以保持公司的良好的形象。
本章主要讨论的是走神问题。而走神的状态一定有它的形态。“走神”，无非是眼睛乱看、耳朵乱听、脑子乱想、身体乱感觉。第七、九讲里就会告诉你如何通过调整眼睛、耳朵以及身体的感觉等来改变走神的状态。
