今天早上称了一下体重：78.50公斤，比昨天减了0.3公斤，这个减的还是有点快，主要是饮食控制造成的。我现在运动量不大，靠饮食有局限性，还是要通过运动来消耗体内的能量。现在身体肌肉疼痛，控制饮食身体也有不适，会产生对抗，我预计这几天困难会慢慢出现，还是需要坚持。具体情况如下：
第一周：起始体重79.90公斤
（3月1日-7日）
3月1日：79.90公斤
3月2日：78.80公斤
3月3号：78.50公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：
1、开合跳30次
2、小碎步冲拳icon60次3、膝肘相碰30次
4、胯下击掌30次
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
4个动作两组为1次，上下午各1次。
身体反应已经出现，思想上也会有对抗，但是还要坚持下去，给自己加油！
