二阶段 片断四
【R】《自控力》p178“你的折扣率是多少”中的一部分：
给“未来的回报”打折是人的天性，有些人的打折很低，这些人心里牢记更大的奖励，并会等待它的到来，另一些人的打折则很高。你的打折是多是少很大程度上决定了你长期的健康状况和你获得的成功。那么如何降低你的折扣率？无论面对什么样的诱惑，你都可以利用以下方式抵抗即时的满足感：1.当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时，请想象以下，这个选择就意味着，你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。2.想象你已经得到了长期的奖励，想象未来的你正在享受自控的成果。3.然后扪心自问：你愿意放弃它，来换取正在诱惑你的短暂快感吗？
I重述原文：
所有的成功都是给有准备的人，你得到的回报多少取决你愿意付出多少。当面对诱惑时，有用以下三个方面进行思考；
1. 危机感：如果你放弃与长期利益相悖的事时，等于你将放弃奖励；
2. 满足感：想象你得到奖励的时候的心情；
3. 反思感：你真的愿意放弃吗？
联系过往：
最近在吃中药特别苦，而且在喝之前还要放一种粉末的东西特别恶心，每次喝完都想犯呕，真心从心里排斥不想喝。
链接以上的思路进行分析：
1. 危机感：如果不喝，你将会继续痛
2. 满足感：按医生的阶段喝完，月底你将不会感到疼痛。
3. 反思感：钱也花了，时间也花了，如果你不喝，将会继续痛，你愿意吗？
