今天看到朋友晒图，忽然察觉到自己内心的两个声音，一个A面说好棒，另一个B面说得瑟啥呢。
我让那个说好棒的声音出来回复，对那个不屑的声音说，你也一样很棒，别人棒不代表你就不够好，不用比较，比较也是你更棒，哈哈。
我有两个自我，清晰的呈现在我面前，我让那个有力量的我出来，也允许暗黑的我存在，甚至是有时候出来，用幽默的，反讽的，甚至是攻击的，但我更多选择是安慰她，理解她需要被看到，被赞美，让她不要焦虑、嫉妒、委屈和愤怒。
另一个朋友分享自己的进步，我的AB面又出现了，A面说，很棒呀，有进步有记录有表达，B面又来了，学了这么久才进步了这么一点点，还不断的说自己很棒，真是让人不舒服。
让A面出来点赞，而B面的那个渴望被赞美的孩子，我也去赞美她，你很有灵性且勇敢，所以对自己有那么深入的了解。你很棒，非常厉害，那个厉害的背后，你也经历和穿越了很多痛苦和委屈，那份艰辛和勇敢，是值得钦佩的，我爱你，你可以不用那么辛苦。
A面是所谓正能量的，温暖而支持的一面，更加社会化，也更有亲和性。也可以称之为虚伪。
B面的嫉妒-对方做得比我好，贬低-对方做得不如我，那个背后，来自本能的比较，气人有笑人无，比较后，就有了嫉妒和贬低，有了狭窄的好和坏的判断，自己的全能自恋包裹了全宇宙。边界和理解，哈哈，只了解自己还是不够的，后面再继续说。
