正确减脂知多少？（1）

在减肥期间，很多朋友只关注秤上数字——体重的变化。其实这个是不健康且不科学的想法。

对于那些健康减肥者来讲，降低体脂率才是最关键的。

体脂率是指人体内脂肪重量，在人体总体重中所占的比例。说白了，体脂率是直接反应你身体里脂肪含量。无论在什么水平，避免肥胖都不容易。但是将饮食、运动和关注脂肪的习惯结合起来，你就能达到理想的体脂率了。