31天时间管理训练营Day21

【标题】爱上运动

【字数】180

【正文】

时间管理就是精力管理，精力管理就是管理休息和工作的节奏。前面已经学习了做三好学生和冥想来帮助我们保持最好的精力。

运动有助于我们补充精力，它跟我们的效率有很大的关系。

运动的好处主要有三点：心情愉悦、身体健康和改善拖延

慢跑和游泳是不错的运动方式，慢跑也是有方法的，坚持长距离慢跑，慢以致远，采用简爱跑步法”的5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚，相信我们都可以爱上运动的！


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