每个周末的晚上，我都会有深深地负罪感，因为两天的时间又荒废了。上个月学了一个月的车，每天下班后和周末，好在顺利通过了科目二，那一个月除了晚上没有做饭，其他的事情基本也没有耽误。于是，我发现一件事情，如果不学车，时间也一定会被荒废！就像最近，我还是什么都没有做。
心有不甘，也有困惑，到底怎么样才能让自己充实？我重新翻开了《正念的奇迹》。
这是一本让你活在当下的书，活在当下这个概念近几年很流行，但如何做少有书籍谈到，而这本书就给了我们很多可以立即落地的技巧。
比如，他讲到：洗碗就是洗碗。要觉知这个过程，享受这个过程，而不是在洗碗的时候想着其他的事情。
这是个很重要的技巧，掌握它，不管做什么事你都可以成功。因为，活在当下背后就是专注力，专注力提高了，学习效率自然就高。人和人之间智商差别不大，差别在于注意力，有的人学习时候心无旁骛，有的人缺想东想西，长此以往，差距就拉开了。
