读《正念的奇迹》有感

什么是人生最大的奇迹呢?一行禅师给我们说,每天吐一口气还能够吸进了,把注意力放在自己的一呼一吸之间,让你分明觉知自己的身体状况,这个状态叫正念。

把正念运用到生活当中,我跟谁的时间,也是我的时间,举个两个例子:洗碗的过程。洗碗只是在洗碗,之道这个事实,保持对它的全然觉知,觉得我的存在,我的信念与动作,并活在当下。

橘子的过程,专注吃橘子的每一瓣,遇到任何问题,让自己身心都投到自己的体内,让自己之道自己此刻的状态。

生活中的时时刻刻都是修行的机会。知行合一,做每一件事的时候,你的念头都没有跑。

专注工作,时刻保持警觉和清醒。以便让自己随时应对任何时候发生的状况,随机应变。

修习正念的具体方法:

有觉知的呼吸

行立坐卧都是禅。

修炼本身就是有趣的事情,做事情,学习,修炼的过程,遇到的困难、挫折,这一切过程本身就是正念了。

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