百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十一

今天第十一天

今天在堵车的时候完成了冥想，好在四周还是很安静的。今天知道了什么是“有尊严地坐着”，做的时候昂头挺直腰背，之前没太关注头，应该都是平视。冥想让我静下来，去体察平时易被忽略的更细微的觉察。认识到自己的想法和念头，但不能够控制。就像在草原上骑一匹野马，驯服它需要一个过程，骑者代表了人，而马代表了脑中的各种想法。驯服的意思是骑者和马有了感情，彼此接纳，骑者能够很好地掌控方向，收放自如；马能够相信骑者，很乐意很主动地去听骑者的话。

百人百天，持续坚持，加油！