晨跑第一次记录，3.5公里，配速6分半。
第一次晨跑是在一年前的差不多这个时候，是大宝住在家里的那段日子。为了给小孩子养成好习惯，于是早起陪她一起在小区内道上跑两圈，但那个时候并没有坚持多久，小孩子晚上作业做太晚，睡觉时间太宝贵。
现在大宝在千里之外的学校求学，这学期已经是班长啰，鼓励一下。
今天应该是一次真正意义上的晨跑，因为今天在家门口办事，时间一下子充裕了起来，于是洗漱完毕果断开跑，套上运动服，喝了几口水，塞上耳机，出发！
目标围绕小区外围跑三圈，估摸着三圈不会超过半小时。6点多钟的小区道路空荡荡，车辆和行人很少，路过大门口的时候看到早起来往的人多起来。3.5公里奔跑的路上还远远看到另一个跑者；还遇见了一个早起的已退休的同事和他们家的狗狗，他跟我打招呼，我听到了语气中的意外。
感觉比夜跑费点劲，估计是因为空腹血糖低的原因，但是明显比夜跑速度快一些，其实并没有刻意加快脚步，大概是因为清新的清晨给人以健步如飞的期望吧。
跑完大汗淋漓，回到家立即冲澡并洗头，因为今天或有个接待工作，要注意形象。但是洗头洗澡的后期有一点点头晕目眩，我注意到多半是血糖不够造成的，于是赶紧洗好吃早饭。
总结：1.晨跑比夜跑的好处在于一天的好精神，不影响睡眠；2.晨起、空腹、跑步、洗澡，这样连续消耗性的工作不宜连续进行，容易低血糖；3.根据自身实际条件安排运动时间、强度、频率。
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