一、欣赏认同赞美

1.我赞美自己，坚持早起去找李老师一起习练养生法。

2.我欣赏自己，觉察能力在提升。

3.我认可自己，感觉疲惫就睡觉，补充能量。

4.我赞美爱人，晚上陪孩子一起吃饭看电影。

5.我赞美孩子们，关心我走路回家。

二、感恩日记

1.我太幸福啦！我很感恩，早上广场的空气清新，锻炼身体很舒服，感谢感谢感谢！

2.我太幸福啦！我很感恩，早上还有另外两个同修一起习练，互相交流，感谢感谢感谢！

3.我太幸福啦！我很感恩，锻炼结束开车回家有点犯困，一路诵读数码提升能量，平安到家，感谢感谢感谢！

4.我太幸福啦！我很感恩，今天感觉身体特别疲惫，白天睡了三次补充能量，感谢感谢感谢！

5.我太幸福啦！我很感恩，爱人的负能量状态让我更好地觉察和提升，感谢感谢感谢！

6.我太幸福啦！我很感恩，今晚第一次吃甜酒汤圆，味道不错，感谢感谢感谢！

7.我太幸福啦！我很感恩，晚饭后散步半小时走回家，久违的感觉，感谢感谢感谢！

8.我太幸福啦！我很感恩，我生活的每个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！