一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上坚持参加6点线上读书会，给自己补充能量。
2.我赞美自己，中午感觉疲惫，选择在单位午休不回家。
3.我赞美自己，感觉身体需要休息，下午下班回家后告知爱人，然后直接去床上休息。
4.我赞美爱人，帮忙准备晚饭。
5.我赞美孩子，主动提出问题解决问题。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，早上的清风很凉爽，让人心旷神怡，感谢感谢感谢！
2.我太幸福了！我很感恩，早上茗月师姐在线上读书会后带的补充能量冥想很舒服，很放松，感谢感谢感谢！
3.我太幸福了！我很感恩，小赖开车送我下乡工作一天，辛苦啦，感谢感谢感谢！
4.我太幸福了！我很感恩，中午在办公室午休很放松，进入了睡眠状态，感谢感谢感谢！
5.我太幸福了！我很感恩，久未联系的陈老师今天发信息联系我，很温暖，感谢感谢感谢！
6.我太幸福了！我很感恩，小申今天借他的充电宝给我用，让手机能够及时续电，感谢感谢感谢！
7.我太幸福了！我很感恩，晓兰老师及时解答我的疑问，感谢感谢感谢！
8.我太幸福了！我很感恩，芳芳师姐学习积极主动，同步影响带动着我前进，感谢感谢感谢！
9.我太幸福了！我很感恩，今晚跟着陈老师她们一起习练放松法，让身体得到放松，感谢感谢感谢！
10.我太幸福了！我很感恩，每一天我生活的各个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！
