这两天又读了一本关于心理方面的书籍，想给处于迷茫中的你分享一下。
单从这个书名来看，这本书就很具有吸引力，蛤蟆先生为什么要去看心理医生？心理医生是怎么一步步去解决蛤蟆的心理问题的？这些都像是一个巨大的疑问，你需要抽丝剥茧地去看待蛤蟆的过完，去见证蛤蟆的改变。
作者借用了英国文学经典《柳林风声》里面的角色，如果你没有看过这本书也不要紧，不会影响后续的阅读。
蛤蟆本来是一个很热气又爱时尚和冒险的家伙，可是他最近陷入了很抑郁的状态。他的朋友们觉得应该去帮帮蛤蟆，所以，河鼠、鼹鼠和獾就带着蛤蟆去找心理咨询师苍鹭了。
01
鼹鼠一个人出门去蛤蟆庄园找蛤蟆，可他到蛤蟆庄园的时候才发现，以往繁荣精致的庄园如今竟得黯然失色。
他见到蛤蟆时也是大吃一惊，往日时尚靓丽的蛤蟆早已不见了踪影，随之而来的是神色黯然，情绪奔溃的蛤蟆。
鼹鼠把蛤蟆的现状告诉了河鼠和獾，他们一起商量让蛤蟆去见心理咨询师苍鹭。
他们没有谁知道心理咨询意外着什么，只知道这是针对经历过严重或可怕时间的人们进行的一项神秘活动。
蛤蟆终于在朋友的软磨硬泡下去见了心理咨询师苍鹭，在与苍鹭的对话中，他说了这样一句话：
“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。”
蛤蟆跟苍鹭达成了合作，蛤蟆答应以自己的名义接受苍鹭的心理帮助。
02
蛤蟆在一周后又约见了苍鹭，苍鹭开口问蛤蟆真实的感受，在总分为10分的“情绪温度计”上蛤蟆选择了1跟2中间的位置。
苍鹭在跟蛤蟆沟通后，发现他面对朋友的时候感受就和小时候一样，感觉他像个孩子一样，这样的状态称之为“儿童自我状态”。
“‘儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。”
“儿童自我状态”的情感包括快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。
在苍鹭的引导下，蛤蟆去回忆他的童年。他的祖父创立了家族酿酒企业，他的严苛的父亲后来接管了企业。父亲经常为各种小事训斥他，母亲则对父亲唯命是从，甚至很少当着父亲的面陪他玩闹，一直把他当做长不大的小孩子。
在这样严苛的父母下，蛤蟆在父母面前一直表现为顺从行为：同意、取悦、道歉、依赖，用来抵御父母的愤怒和攻击。
在“儿童自我状态”下，蛤蟆是怎么表现愤怒的？
当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。
03
朋友獾来拜访蛤蟆，他要代替蛤蟆当校董，过来征求蛤蟆的同意。通过苍鹭的引导，蛤蟆得知獾正处于“父母自我状态”。
“处于‘父母自我状态’时，我们表现得正如自己的父母。记住，他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
每个人都有“父母自我状态”，蛤蟆的这个状态是怎么运行的？
“父母自我状态”就像一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺理成章地惩罚他们。蛤蟆的法官是他自己，他判了自己有罪，然后谴责自己。
鼹鼠和河鼠邀请蛤蟆共进午餐，在吃饭时蛤蟆说自己拒绝了獾的请求。放在以前，蛤蟆是绝不敢反抗老獾的，因为老獾就像他的父亲一样威严。看起来，蛤蟆真的改变很多。
04
经过苍鹭的治疗，蛤蟆终于表现得像个大人一样了，也进入了“成人自我状态”。
“‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
成年人要承担起责任，要为自己的情绪负责，自己对自己是有自主权的。
接下来，蛤蟆给苍鹭讲述了自己的人生故事。
蛤蟆从小大多数时间都是独自呆着。他的祖父创立了一家酒厂，祖父住在风光的蛤蟆庄园，父亲一直活在祖父的阴影下，他把祖父对他的希望转移到蛤蟆的身上，所以，父亲对蛤蟆很严厉，导致母亲对蛤蟆的态度也大变。
蛤蟆的外祖父是剑桥大学的学院董事，从他上学开始，都是别人在替他做决定。大学毕业以后，自己去当了一名初中教师。父亲病逝后，成了蛤蟆庄园的继承人，成了村里的板球俱乐部主席和当地老兵协会主席，还成为教堂管理员。后来，大篷车旅行出事后蛤蟆入狱，出狱后一度陷入颓废的状态。
苍鹭把蛤蟆的一生回顾，做成了一个人生坐标。
“一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。”
“我不好；你好”的坐标是处于悲伤的儿童状态，极端的行为是自杀；“我好；你不好”的坐标是处于挑剔型父母状态，极端的行为是谋杀。
蛤蟆在苍鹭的引导下，选择了自己新的人生坐标“我好，你也好”。
蛤蟆的朋友们为了庆祝蛤蟆恢复健康举办了午宴，在午宴上，蛤蟆说出了自己对未来的规划，他打算自己开一家房地产公司，蛤蟆的未来就此辉煌起来。
