感恩难于开口求助的我，今天跟年轻的邱主任说，我需要帮助，那个谁谁谁的最近的表现！上周跟主任说话，我还有些不自在，有很多记忆存在，今天在沟通的时候，把注意力放在了事上，完全忘记了这个人人品如何如何，这也是一种临在当下吧？写字的时候，才觉察到自己不想跟主任沟通，是潜意识去的指使啊，这就是没有临在当下呀，感恩这份觉察，与反转，谢谢谢谢谢谢！
感恩今天要做核酸，要开会，打乱了我下午的节奏，早上静坐的时候就有这份觉察，跟自己说跟这份焦虑在一起，然后开启一天的工作。为了赶上午的场做核酸，提前四十分钟下楼，结果上午场检查结束了，提前回宿舍读经，要不要吃午饭呢？读到饿的时候在吃，吃过再读，然后再午睡，完全打破了之前中午的习惯。下午芳约我一起去做核酸，下午场人很少。一天下来，带着觉察，跟着指引走，完全没有任何事情发生。谢谢，在头脑的故事里又翻篇了！
感恩七哥找我要两万块钱，我没有给，我还说了，我喜欢指指点点唧唧歪歪，我建议你去借贷，以防止我再就这件事唧唧歪歪。他听我说完就挂了电话。这次谈话好像有点不愉快。我用零极限清理了一下。同时也觉察自己需要的是对方也给我点小恩惠，而不是我的所有配饰都是我自己买的。心不甘的情绪还在，我在自己储备养老的钱。系统出了故障了，谁痛苦谁成长！
感恩小妹找我聊天，聊天中照见我感恩去年的学习的教练课程的疗效，感恩丹丹老师，感恩同修们，过去事情与情绪的积压给我带来了痛苦，我因此而成长，当看见同事们在漩涡中的时候，我已经出来了，能心力笃定的去工作了，感恩感恩！
