晨跑5点多,小孩子唤醒。迷迷糊糊冲奶粉,然后就一直喝水。七点多才开始跑步,5公里的路程。今天跑得不错,配速622干掉了两个,被一个干掉。整个早上就带小朋友去打疫苗、加油和练字。中午午休不多,下午课满满,主要还是指导小朋友们练字,要参加比赛。下午和洪哥去游泳50分钟,今天的运动很满意。自发的运动热情,效果当然是不一样的。三项全能就差练骑行这一项了,好好练骑行,有机会来挑战三项全能。好好睡觉,好好吃饭。明天休跑,后天继续。
运动的一天
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