大班：黄教练
热身准备部分以“拉伸，体能，防守脚步，球性”为主。
大班孩子体能及持球加速运球能力较差，所以增加了各项运球结合加速突破练习。强调低重心和突破发力脚的运用，保证好上篮命中率。
1.边线加速运球结合双变相、双胯下，半转身上篮，练习过程中保证运球速率，篮球动作保持低重心，突破上篮过程中合理运用发力脚，上篮时对孩子们强调命中率，保持冲击力和对抗性，通过多次训练提高熟练度和体能。
2.持球三威胁练习，强调动作中轴脚，启动过程避免走步，注意动作幅度，合理选择突破时机，通过标志桶，多次练习，让孩子掌握动作核心，最后完成突破上篮。
3.行进间变相误导练习，强调动作幅度，练习孩子身体协调性，大班孩子掌握各项运球能力比较好，通过增加动作难度，让课程更有挑战性，从而调动孩子学习积极性 比赛 强调分享球的重要性，培养孩子大局观。
半场2v2 4v4，强调孩子分享球，每次进攻前都要完成每个孩子触球一次，同时锻炼孩子观察场上队友及防守者的位置，什么时候果断突破，什么时候去分享球，让队友完成进攻，进球后队友之间要击掌鼓励，增加孩子凝聚力 本月提高重点 继续提高持球能力，增加速度爆发训练，比赛时贯彻分享球的训练计划，通过反复练习，增加孩子大局观和传控能力。
下个月计划 ：提高大班学员左手运球及终结能力，增加传控练习，取长补短，让孩子更全面。
中班：白教练
准备部分以“拉伸，脚步，球性”为主。
中班孩子球感较差，所以增加多数球感训练，（一定要动作准确，各各种动作要求要强调） 基本部分以“行进间变向+上篮”为主。
①小幅度变向上篮（连贯性，控制性，球的高度，重心） 底线排队做各种变向上篮，做到中场把球传给教练，让孩子贴边线加速跑，要求伸手喊话要球，最后接教练的球上篮。
②大幅度变向上篮（变向后要加速，一定要到位做变向） 到标志桶面前做变向，最后一个标志桶做完就要上篮，往回的时候只有两次变向＋上篮。(把速度加起来，上篮时要迈大步）
③行进间后撤步拉球变向+上篮(保持重心） 变向加了后撤步（更需要连贯性，重心和幅度） 以上上篮现在注重上篮动作的标准性和一些较低的命中率要求。
比赛与游戏 让孩子知道团队的重要性，学会尊重他人 。
①单人一对一练习 （让孩子知道进攻和防守的位置，让孩子全力去做。
②游戏 各种关于篮球的小游戏 （学会相互鼓励，学会遇到挫折不要放弃） 结束部分“力量与拉伸” 脚踝与膝关节各种小力量和核心力量的练习 耐力练习“往返跑，见线折等” 。
本月提高重点：对球性的加强，可以让孩子更自如的控制球。行进间运球提高孩子对动作的连贯性。加强团队配合，知道什么是团队。
下个月计划： 还是以球性和对动作的标准为主，让大部分孩子的上篮在动作标准情况下，加强命中率可以一些小配合到训练当中，提高孩子们的兴趣。
小班：显峰教练
总结：根据上月训练计划，主题课为运球基本功，安排了简单的行进间运球与原地运球科目。 长时间固定跟课的孩子（一周2节），能够基本掌握，节奏性运球，但是应变能力卡顿问题严重。
接下来一个月解决这个卡顿问题。 跟课不稳定的孩子，基础运球训练不合格，身体协调能力卡顿，这些孩子接下来一个月会以基本运球。
机动课中的篮球游戏，本月已实施，接下来的一个月也有篮球游戏，身体协调发展为主。
小班：宝超教练
1.本月脚步训练主要以：高抬腿，碎步加速跑，后踢腿，侧向滑步，小碎步加速跑等脚步来进行脚步训练： （1）因小班孩子基础不一样，可适当简化动作，但务必保证动作正确性 （2）小班孩子上课容易走神，第一遍动作可能没有做到位，必要时，教练可以采用演示法，确保孩子可以正确且认真的完成每一个动作的训练。
2.本月球性训练相对较少，小班同学中很多孩子的球感不好，下个月应该增加球感的训练，让更多孩子以游戏的方式去做一些球感游戏，保证孩子在行进中可以保证球不离手： （1）上课中孩子经常有这个动作我学过，我就会囫囵吞枣的做完这种想法是绝对不可以再孩子脑海里形成这样的思想，篮球就是日复一日的练习，难道投篮会了就可以不去联系了吗，家长不懂才会选择报班，所以万不可以让孩子有这种无知的想法。
3.本月运球训练前期以原地运球，原地高低运球为主，目的是为了让孩子挺胸，抬头，脚打开，屈膝的运球，防止孩子出现弯腰，低头事情发生，10天左右，我减少原地运球，以行进间低运球，节奏性弓步运球为主，适当加大难度，衔接变向，v字运球等 （1）原地运球主要以正确姿势，如挺胸抬头为准。行进间运球应该适当让孩子加入节奏，什么时候去加大力度运球（如双变向），什么时候应该先去动脚（提前变向）等等 。
4.本月帮助孩子反复的去修改投篮发力，并不是拿球随便的丢，而是屈膝屈髋，由下至上的慢慢起跳发力，而不是站着把球丢出去或者蹲的很低把球艰难的抛出去。
12月份计划： 1.适当增加些有难度的脚步如进进出出，交叉步等。还是以孩子情况而定 2.要多增加球性的训练，慢慢的加入球性衔接脚步，可以慢慢是二者相结合，达到更高效的训练 2.运球方面会多去增加些行进间的运球，如低运球衔接加速运球，加速运球衔接变向等等 3.投篮方面以原地投篮为主，行进间投篮为辅，可适当对投篮同学进行干扰，确保投篮姿势的稳定和发力的稳定性 4.可适当增加些比赛，如1v1，2v2，3v3等，确保孩子能够认识到自己的不足，并且实践是检验真理的唯一标准。
总教练：杨教练
针对四位教练的总结，显峰教练与黄教练结合训练计划紧密，从热身，主题课，机动课三个方面总结出了对应的训练科目，并提出了下月想法。宝超教练与白教练的总结以动作与科目的细分完成，详细讲解了上月每一项的训练要求与个人感受，白教练有详细图解，宝超教练有对孩子的具体分析，非常认真且详细，并且结构清晰合理一目了然。
想跟各位教练交流的是，如何衡量我们的训练计划执行是否到位，有两个方法：一是在连续几堂课的训练后，你是否能让家长一眼能看出来，感受出来，如果家长跟了几节课，光看你训练，没看出你这月的重点，那就是我们的失误。
还有一个检测方法，是你能否用一句话，来告诉家长、孩子，我们本月的重点是什么。如果只讲传球、运球、对抗，那不是合理的回答，合理的回答要拆分到：四种变向的基本熟练，或者胯下变向的脚步结合，突破的起始脚步等等。 每个月，做这一件事，三个月，为这件事做个反馈，最多六个月，这件事一定要在孩子的身上体现出来，否则，就是教练的教学的失误。
希望在下个月的训练中，所有教练对于计划的紧扣性都需要加强，落实要更加到位，针对性要更加明确，一个月中的训练科目不要有太多变化，在科目安排上要有连续性，紧密性。
今后每一堂训练课，“二八法则“是我们教练团队的硬性要求，即每堂课80%旧知识+20%新知识，新知识的增加要在旧知识的基础上，引入新知识时要有旧知识做铺垫，一堂课到最后引入我们要逐渐体现在孩子身上的成果，那之前所有的训练都在为这件事做铺垫。
严禁无计划无规律训练，严禁上堂课与本堂课之间毫无联系。还是那句话，你要清楚自己这个月，练的是什么目的。
其次，提醒每一位教练，我们的小力量训练太少，请每堂课最后的十分钟，一定以小力量完成，膝盖、脚踝，是重中之重，大中两班每堂课都要有，腰腹大班适当增加，上肢三个班都要有，但不必每堂课都安排，这点请教练们重视。
最后，小班的结束礼节，落实的不够到位，请两位教练重视起来，“鞠躬行礼，教练辛苦了，同学们再见，教练再见。”养成习惯，让孩子学会尊重。
