1、NLP是什么？-用N种方法解决Life中的那点P事。（应童老师的定义）
NLP是一门系统知识的学问，如果都只是灌输在头脑里，没有落地到生活中，那它就是没有用处。
2、重定焦点。
同一件事情，当我们把焦点放的位置不同，结果也决然不同。当一件事情不合我意的时候，学会重定焦虑，学会转变思考的角度，事情就会奇迹般地转变。这就是重定焦点的力量。
3、情绪的四大元素：
喜悦是成长的力量；
愤怒是守护的力量；
悲伤是终结的力量；
恐惧是逃生的力量。
（有真实和虚假的恐惧区分）
情绪是人类很本能就存在的，不同的情绪隐含着不同的能量。当情绪的发生，不要马上想着把情绪去掉，也不需要马上把这种情况都要搞懂，情绪是需要我们慢慢去经历和体验的。
这令我有感触的是，我就是那个想把情绪搞懂的人，自认为把情绪搞懂了，明白了它们的运作方式，然后我就可以很好地面对我的情绪，我就可以很好地解决我认为的问题。
但当我急于去搞懂的时候，我是没有办法全然地体验这种情绪的，没有与当时做到了很好地连接，反而错失了很多经验。
4、选死党。
应童老师说玩个选死党的游戏，挑选我们的意中人，听到要玩这个游戏的时候，我竟然会紧张，我怕我完成不了这个游戏。
现在的我还没结婚，平时也不太会跟异性相处。当游戏开始，我环视一圈觉得很迷茫，我不知道我要选谁？我喜欢谁？还有，谁又会喜欢我呢，我内心里没有答案。
当我扫了一圈后，我想选宁静。可我还没迈开步子，已经有小伙伴走向她了，那一刻我有点失落，我转身去找其他的小伙伴时，我看到大多数的伙伴已经配对成功了，当时的我有点慌，那时的我害怕，我怕人家都一对对了，只剩下我，我不想孤单，我不想一个人。
当我继续转身的时候，我看到了宁静出现在我前面，那一瞬间我竟然有种很奇妙的感觉，我表达不出这种感觉，当我与她牵手的时候，我眼眶湿润了。有点感动，有点喜悦，因为我不孤单，我有伴了。
我为什么当时第一感觉选择宁静呢？我很喜欢她，她令我有怦然心动的感觉吗？其实没有。我选择她是因为她平时给到我力量，她可以给到我支持，我认为她比我优秀，她能带动我前进。
我的这一选择让我看到了我对配偶的要求，原来我要挑选可以给到力量，给到我支持，带动我前进的人，所以那些曾经追过我的那些男孩，我认为不比我好，不比我优秀的，无论怎样我都对他没有好感。
从这选择也可以看到另外一个侧面，我自己内在的力量很微弱，我需要别人的支持，我需要别人的肯定与认可。
5、绘画的力量。
我们可以通过手中的笔，把自己的情绪表达出来，这不需要任何的声音，一幅画，就同样可以传达我内心的真实感受。
6、晚上看了一场电影。
它传达给我的意义是全然活在当下，专注当下，不理会外界的评判，好好享受每一件事情的经过，勿一心只想追求结果。
