事实：完成教练对话的练习后，有种如释重负的感觉，对自己在教练过程的无力与无助不满意
情绪感觉：对自己失望，沮丧，有想逃避，放弃的念头
觉察意图：想呈现完美，让对方觉得有帮助，体会成就感带来的愉悦，期待被肯定被感谢的画面（满足与掌控）
反思与行动：教练过程反注意力放在了自己身上，自然难以感受当下案主的感受，而教练是激发对方的潜能，不能做到共情与倾听，一切都是空白。继续练习，有勇气的试错是进步的前提，试错不是耻辱，是来自于内在能量的提升。
丰盛日记：
1，我拥有觉察自我进步的状态，令我的内在感受积极且丰盛
2，表达对妈妈说话的要求，先说什么……，妈妈一下就激动起来……我拥有管理自己情绪的意识，按下“Stop”键，觉察到自己的愤怒，回复明白了后离开。令与妈妈关系和谐且平静的丰盛
3，我拥有与优秀人的链接运气，虫虫老师的用心反馈，令我与周围关系的丰盛。
