我记得以前参加过宗毅的《裂变式创业》线下课程，宗毅说一句让我印象非常深刻的话：“听课学习，如果你能够吸收到10%，就已经很不错了，剩下的靠刻意练习。”

在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。

现在有一个流行的学习风格分类模型叫做 VARK。VARK 把学习风格一共分成四种：视觉、听觉、读写和动手实践。如果你是视觉型的，你可能喜欢用看图片的方式学习；听觉型的可能更愿意听老师讲；读写型的人爱用读书和记笔记的方法；动手实践型的人最爱做实验和演示。测试结果是学生们的确有不同的类型，还有的学生是混合型。比如，我就是读写型的，如果只是听一遍，往往记不住，如果再听不懂，会让我很抓狂。

从信息的浏览效率来说，我们常见的是语音和文字，大家能看到说话的话，就是中国人的速度大约250到300个字1分钟，你的阅读速度能达到500至600字。所以高效的学习方式是什么?文字阅读。

到底有什么方法是有效的呢？心理学家几十年的研究结果，真正有效的方法对每个人都有效，不管你喜不喜欢都有效。

第一，对于一定的内容，你要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习。这个间隔学习法的原理是人脑的“记忆曲线”。隔一段时间回想前面学过的，然后再学新的，这个方法最有利于记忆。我们学习各种技能，有时候会遇到一个短暂的“平台期”。学习知识并不是越快越好。复杂的技能需要时间间隔。人脑的记忆原理，是“提取记忆”这个动作能够加强原有的记忆。所以有点间隔，暂时“忘记”一下，过不久再“回忆”一下，是效率最高的学习方式。

第二，你可以在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。比如说，同一个知识点，在课堂上看老师演示一遍，这是视觉；回家自己精读课本，这是读写；下一堂课再动手操作一下，这样用不同的方法来学习同一个内容，效果很好。

第三，你要经常参加测试，看看自己是不是真的掌握了相关的知识。这其实就是我们常说的、刻意练习的“反馈”。不测试，你就无法知道自己是不是真学会了。

第四，你要把新学到的知识和以前的知识建立连接。要把你在读的内容跟以前读过的书连接起来。新旧知识连在一起，熟悉 + 意外，它才算是真正长在了你的大脑之中。

第五，分块学习：就是学习套路。

把知识拆解成各种不同的“块”，通过各种重复训练，这些“块”就会以脑神经元连接的方式“长”在你的大脑之中。——这里我们说的“长”可不是比喻，而是切切实实地，你的大脑里出现了这么一个硬件组织。脑子里长了这个“块”，就好像一台计算机里安装了一个子程序一样。将来要用到这个套路的时候你就不用有意识地现场琢磨怎么办，系统直接调用子程序，你可能无意识地就把这招给使出来了。

第六，刻意练习。

把训练内容分为有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习，直到把这个套路“长”在大脑之中。练习中要随时获得有效的反馈 —— 考试就是很好的反馈。无论你想做什么事情，都需要反馈来准确判别你在哪些方面还有不足，以及存在不足的原因。练习时注意力必须高度集中 —— 所以刻意练习不好玩。

刻意练习的一个关键，就是要脱离舒适区，只在压力（适度）状态下做事。成长来自打击，技艺来自斗争。尝试、失败，再尝试、再失败，直到掌握为止，我们要的就是这样“有成效的失败”。.

但是这些方法不简单。而像什么闪视卡片，还有中国老师特别强调的、工整漂亮的课堂笔记，则是简单、可操作、的确能证明你在学习、但是实际上没什么用的方法。

如果你想掌握什么高级技能，你需要刻意练习 —— 刻意练习不好玩。刻意练习要求重复训练，重复的东西不好玩，我们看个小说电影电视剧，最不喜欢剧情重复。刻意练习的时候，你一直在遭遇挫折、在犯错误。犯了错误被人指出来，这件事儿一点儿都不愉快。你要不停地重复这个过程，直到真正学会为止。波兹曼说，从来没有任何一位先贤说应该寓教于乐。教育哲学家从来都认为获得知识是一件困难的事情，学习是要付出代价的，耐力和汗水不可少。

学习是一场斗争。这个知识你不懂，这个技能你不会，这个现实你改变不了，那你怎么办？你得斗争啊！你以为看个电视纪录片、看个科幻电影、听一段故事掉几滴眼泪就算斗争了吗？你喜欢愉快的学习过程，但你更喜欢获得真知。管用的方法不好玩，只有付出了努力和汗水，有过挣扎和斗争，你才能真正掌握知识。