终有一天，我们都将与死神面对面，而直面死亡焦虑，会让我们更积极地拥抱生活。

在一档恋爱主题综艺节目中，高亚麟和焦俊艳的一番对谈，引起了广泛的讨论，一句“父母是我们和死神之间的一堵墙”，瞬间成了热搜榜和朋友圈里的热门话题。

这句话似乎揭开了一个隐藏已久的事实：原来整天在我们耳边念叨“要早点结婚”“早点生娃”的父母，已经在真切地感受着“死亡焦虑”。

“死亡”，是一个让人望而生畏的词汇，尤其是当它和我们最熟悉、最亲近的人联系在一起，即使只是脑海里的一闪念，都会有不寒而栗的感觉。

我们害怕死亡、畏惧谈论死亡，因此试图逃避关于死亡的念头，并找出无数种与死亡焦虑对抗的形式。

01 死亡焦虑，是我们终其一生要面对的课题

《论语》中季路曾经请教老师孔子：“敢问死？”孔子的回答是：“未知生，焉知死？”在儒家圣人看来，“生”是比“死”更重要的事情。

在心理学领域，“活在当下”也是一个频频被提及的概念。但不可否认的是，人从出生那一刻起，生命的时钟就开始了倒计时。

死亡，是人类无法逃脱的最终宿命。

死亡焦虑，是我们终其一生都要处理的命题。

5、6岁的儿童会问妈妈：“我会不会死呀？”大人通常被这个问题吓一大跳，孩子小小的脑袋瓜里怎么会想到这样的问题？事实上，儿童对“死亡”概念的理解要远早于父母的预估。

心理学家安东尼的一份研究发现，在一组83名儿童中，7岁及以上儿童对于“死亡”一词的意义均有准确的理解，而6岁的儿童中有2/3可以理解该词汇。他们或许目睹过植物、小动物，甚至亲人的死亡，这些事件印在他们的脑海里，形成了关于死亡的最初记忆。

进入青春期的青少年，会发展出对抗死亡焦虑的新形式，把“死亡”挂在嘴边，看恐怖电影、讲鬼故事，无所畏惧的态度似乎在声明：嗐，死神有什么可怕的呢？

当我们走入社会，家庭、事业的压力接踵而至，每天为了生活而四处奔波，鲜有闲暇时间去考虑死亡，但它仍然潜伏在我们的内心。一些特殊的事件会轻易将其唤醒，比如父母的生病或离世、家中突生变故、事业或感情遭遇重大挫折等等。

这时，我们开始真正意识到：原来，死亡的阴影从未走远。

02 催婚、催生，都是应对死亡焦虑的方式

在综艺节目中，一位爸爸说：如果你不结婚、不生子，我也都会支持。但如果有一天，我走了，我会带着遗憾离开。他们的年纪大都已经50、60岁上下，已经或者正在见证父母的衰老，看着他们一步步走向人生的终点站。

曾经隔在他们和死神面前的那堵墙，一点点地消逝，而未来还有那么多的不确定性。他们担心没能看着女儿身披白纱，穿过鲜花和人海，走向深爱她的那个男孩。害怕不再机会看到孙辈的出生、成长，错过他/她第一次喊自己“姥爷”的那一刻。

因为太害怕了，所以想要早一点，看着她们走向婚姻，过上幸福的生活，遗憾就会少一点。

催婚、催生的声音背后，是父母内心深处死亡焦虑的阴影在发挥影响力。而生物学上血缘关系的传递和新的情感纽带，会部分抵消对于死亡的恐惧。

除此之外，应对死亡焦虑的形式还有多种，例如：通过宗教信仰，找到来世或者死后世界的解释，作为心灵的寄托；通过绘画、音乐、文字等的“波动影响”，让自己的思想和作品产生长久的影响力；“超验”的极高境界，能够纯然地活在当下，不再有死亡和时间的概念。

03 与其选择逃避，不如直面死亡焦虑

哲学家伊壁鸠鲁认为，人们对不可避免的死亡所产生的恐惧影响了我们享受生活的欢娱，剥夺了人生真正的快乐。

存在主义心理大师欧文·亚隆将面对死亡焦虑的过程，比喻为“直视骄阳”。这个过程虽然很痛苦，但“死亡”并非100%的负面概念，正确理解死亡焦虑，也会促使我们积极寻找生活的意义。

父母们处理死亡焦虑的方式，不可避免地会对子女的生活选择产生影响。焦俊艳提出了一个假设：“如果人是一个独立的个体，没有亲人们的诉求，会不会有更大的自由？”

从理论上来说，的确如此。但人作为一种社会动物，血缘上的亲情、成长过程中的友情、爱情……逐渐织成了一张密密的网，其中有爱，也有羁绊。

当我们知晓父母内心深处的心理诉求时，或许会有更好的方式，去协调个人生活与父母期待之间的矛盾。

欧文·亚隆在《直视骄阳》一书中，介绍过一个苏珊的案例。苏珊是一名出色的注册会计师，因为对儿子生活状态的忧虑而陷入巨大的恐慌。

在和欧文·亚隆的咨询过程中，她发现问题的症结在于，她把自己关于死亡的焦虑，部分转嫁到了孩子身上。大部分的精力都用来思考孩子的出路，却唯独忽略了自己，“自我”的丧失，才是所有问题的根源。

后来，苏珊做出了人生中重大的改变。在和先生商议之后，她辞去了原来的工作，到景色优美的旅游区开了间小旅馆。多年来的心愿，终于照进了现实。

从苏珊的故事中，我们可以看出，直面死亡焦虑，会让人生走向更积极健康的一面，欧文·亚隆也提出了一些征服死亡恐惧的建议。

1、多些沟通和陪伴，减少孤独感

死亡焦虑和孤独感常常如影随形，而真诚的沟通和陪伴，可以驱散孤独的阴霾。部分父母对子女的人生选择存在异议，其根源在于互相之间缺乏了解，双方都像生活在气泡里的人，隔着隐形的薄膜，无法触碰到对方的真实生活状态。

人本主义流派十分强调“关系”的重要性：任何观点，只有在坚实的关系中才能发挥作用。在生活中，通过良好沟通建立起关系之后，分歧的解决就有了更多的出口。

2、帮助父母找回生活的重心

在综艺节目中，papi酱的人生重要性排序：自己、伴侣、孩子、父母，一度引起父母们的诧异。在他们的生活中，子女毫无例外地排在了第一位。这也可能导致在子女成年离家之后，他们的生活失去了重心，亚隆案例里的苏珊也是类似的情况。

因此，帮助父母找回他们的自我价值感，不仅回让他们的生活更充实，子女们也会获得更自由的空间。

在纪录片《72小时》里，有一对夫妻在退休之后，选择四处旅游、上摄影学校、参加摄影团体活动，生活得神采飞扬。我们常说“爱人如己”，心理学上讲“成为你自己”，当父母开始爱自己时，他们与子女间的关系会变得更融洽。

因此，死亡焦虑既是阴影，也可能变成一份馈赠。

参考资料：

1、《存在主义心理治疗》，欧文·亚隆，商务印书馆

2、《直视骄阳：征服死亡恐惧》，欧文·亚隆，中国轻工业出版社