情绪觉察日记第3天

下午去生活馆办事，突然接到邻居朋友的视频语音：要求我立刻、马上在群里把她标注的那位邻居请出群去，语气很坚硬！问她为何这么急，她说给我发微信了我没及时处理所以此刻直接语音视频来要求我处理！当时被她说话的语气给激怒，我的情绪也上来了，我也没去克制自己，跟她对了2句！挂掉电话，还是蛮生气为何她要这样对我说话？为何要求我做事？语气还那么让人不舒服

深呼吸一口，想了想：我学过情绪管理，为何不能先平静自己再去处理呢，而是跟她对着来！冷静一会还是先处理了她要求的事！这也给我一个觉察的机会，遇事有些太急躁，被她人所影响了……

其实我可以做的更好让双方都舒服的，但我当下没做到！这点也是我需要沉淀的…反思

图片发自简书App

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