此前我们讨论过：过完这个夏天，断奶好时节？今天说说：断奶怎么操作？

断奶不是某一天一拍脑袋就OK了，也不是哪天跟宝宝说好，拉个勾就完事了，断奶是一个过程。不建议诸如直接把小孩送去老家，两不相见的断奶法。

怎么给娃断奶，妈妈自己要淡定，不用太刻意、把拒绝挂在嘴边上，不用总是回避。

给宝宝断奶应该有哪些准备，妈妈们可以参考以下方法：

准备阶段：

1、做好宝宝的思想工作

断奶前，可以和宝宝多沟通，告诉宝宝：“你现在长大啦，不能再喝妈妈的奶啦！”

别低估了宝宝的理解能力，很多时候是我们太没有耐心了，才会使用暴力断奶或吓唬恐吓的方式来使宝宝屈服。

2、提早让宝宝适应其他人

要给宝宝断奶，首先就要让妈妈和宝宝不那么“亲密”，妈妈在断奶时，可以让平常除了妈妈之外照顾宝宝的家人来带宝宝，妈妈可以有意识的减少与宝宝相处的时间，增加其他人照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖。比如爸爸，这时候可以充当这个角色，多跟宝宝互动，分散注意力，在情绪上多安抚宝宝。

3、提早让宝宝适应其他喂养方式

当宝宝学会了用奶瓶或杯子喝奶时，如果我们想停止母乳喂养，可能会变得简单很多。

宝宝不接受奶瓶或杯子，怎么办？

这个阶段的宝宝会拒绝用奶瓶或杯子喝奶，再也正常不过了，因为在他们的认知里，妈妈和母乳是一体的。

解决这个问题，可以让爸爸或其他家庭成员给宝宝奶瓶或杯子，妈妈暂时地避开宝宝。等到宝宝习惯了奶瓶喂养后，再让妈妈来接管这件事。

断奶进行时：

1、逐渐减少喂奶次数/量

如果是1岁前，断母乳是逐渐以配方奶来代替母乳，而不是辅食，如果是1岁后，就是三餐丰富的食物。

逐渐减少喂奶次数/量，这是让乳房和宝宝的需求做同频率的调整，一方面循序渐进减少乳房泌乳，另一方面，让宝宝生理上和心理上能够逐渐的接受母乳以外的食物。

例如，可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大。过一周，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。

2、先断白天还是先断夜奶？

刚减奶的时候，有些宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，那减奶就可以从白天那顿开始。因为白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。

但也有些妈妈，比较需要良好的夜间休息，而宝宝也能够配合，夜间可以安抚的下来，那先拿掉夜奶也是可以的。

还是那句话，哺乳是一个生活事件，方式没有定论，还是看母婴之间如何协调。

3、用其他方式补偿

1岁前，奶是主食，是需要保证量的。

1岁后，母乳还能提供50%的营养来源，那渐渐的就不是营养的主要来源，而更多是安抚的作用，所以我们一旦不提供母乳，安抚的分量要用其他的方式补偿。

拥抱、抚触、亲吻、语言和眼神交流、做游戏等，都是可以选择的方式。

4、搞不定，宝宝就是要吃neinei，可以反复吗？

妈妈们如果突然断奶，宝宝可能没办法一下子接受，所以循序渐进的让宝宝离乳，就不会产生纠结“反复”的问题，这样也能让宝宝在生理上和心里上都能更好的适应和接受。

如果宝宝突然有强烈的意愿想吃奶，各种安抚也搞不定，不妨寻找一下他的生活是不是发生了什么新的变化？

如果妈妈接受，反复也是有可能的。如果妈妈很坚定，孩子满了1岁，可以尝试别的人来安抚，多尝试其他的安抚方法。

5、 妈妈自己要避免焦虑

在断奶这个阶段，妈妈的内分泌环境会随着哺乳的停止而发生改变。而内分泌环境直接受到神经因素的大大影响，如果因为某些原因给妈妈带来焦虑或情绪不稳定，就会打破正常的内分泌环境，给内分泌调整带来障碍。

断奶的妈妈可以多到户外活动，散散心。以免和宝宝在家里，使宝宝无法顺利断奶 。

6、妈妈涨奶怎么办？

在断奶的过程中，妈妈会遇到涨奶的情况，这时候又不能给宝宝喝，那该怎么办？可以先挤出来一点，不涨的时候就不要挤了，泌乳的原理就是乳房受到刺激然后产奶，慢慢的身体会自我调节，下次不需要“产”那么多奶，自然而然就不会涨了。

7、不必排残奶

这个说了很多次了，奈何有些妈妈就是看着传说中的图片觉得触目惊心。关于残奶，请看这篇。

如果担心乳房的问题，请定期体检，乳腺的体检本身就是建议适龄妇女去做的事，不仅解决“残奶”的困惑，也打包解决更多乳腺问题的可能。

8、吃什么回奶？

想吃什么就吃什么，如果妈妈们觉得它有回奶作用，那就开开心心吃吧~

回奶食物是玄学范畴，你觉得有作用，我也不能说没有~但事实是，无论是民间还是相关研究，都没有证实哪个食物有确定的作用。