（父母大学阅读学习笔记）
当一个人心里淤积着苦闷，心里难受，有负面情绪的时候，我们就不太会注意自己说话和行为的方式，以致用自己的难受和负面情绪影响到他人，伤害到他人。尤其是在我们的家庭中，很多夫妻因为彼此之间缺乏沟通，内心抑郁的情绪无法找到合适的通道排解和化解，就留在心里发酵、扩大，最后，于人于己都造成了伤害。
有一位学员就曾分享过她和老公之间发生的这样一段生活“小插曲”。
我老公来自城市，在家是老小，备受疼爱。我来自城镇，是家里的老大，所以很多事情，我总是喜欢自己做主，而老公有来自城市的优越感，我自己感觉跟他有差距，内心生怕他瞧不起我。
所以，我经常跟他对抗，有一次对抗了半个月，两个人屁股对屁股睡。后来，我也想着不能总是互相不搭理，我就不作声，自己买了一辆宝马回来。老公发现后非常生气，说要把车砸掉。要跟我离婚。我也觉得我做了错误的事情，就给我闺蜜打电话，我很多闺蜜都给我老公做工作，后面才缓和下来。
有一天，刚好老公一个人在书房里面，我就跟他讲了这么多年我压抑的感受,之后，老公知道我也很缺爱，他有了很大的变化。
上次过来跟老师说这个事情的时候，老师跟我说：我是一切的根源，自己要有改变，要多欣赏他……现在我也有了很大的改变，回到家，我都会和老公拥抱，并且经常会给他制造一些小惊喜。
其实，当一个人从心底里爱他的爱人的时候，只要他的爱人把心扉敞开，把心里的委屈流露出来，这时候，温暖和爱就会来到身边。
但是，我们很多人习惯于把自己包裹起来，装坚强,压抑了自己的情感，苦了自己的内心。看得见的表象是外在很坚强，看不见的真相是内心还很脆弱，甚至不堪一击。
装坚强，情感亡。在“装坚强”的过程中，负能量越积越多，能量是守恒的，当自己承受了很多负能量，就一定会在某时某刻某地发泄出来，而发泄的对象多半是自己最亲近的、给自己最多安全感的人。
演讲是通往自信的通道，当心中的苦说出来了，人放开了，不害怕了，也就自信了！夫妻之间，凡事多沟通，切忌独自装坚强。
