1、早起
图片发自简书App
六点打卡，困的不行忍不住倒床又睡了一下小会，，然后洗漱，开始热牛奶蒸鸡蛋，早起没有看书，整理了上课的课件
2、阅读
早晨起来打卡后又睡着了，赖床了一会儿，只空出来了半个小时的时间，做了早餐，整理了今天要上课的课件，没来得及阅读，明天要多挤压出一些时间进行阅读
3、运动
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练习瑜伽一个小时，今天主要是韧带的拉伸，很久没有拉伸过韧带了，痛痛痛，练习瑜伽时发现自己还需要提升力量，虽然柔韧度很好，但是缺乏力量，这是今天老师做的体式，老师说我也可以做到，但实在是痛，多练习拉伸韧带，相信我可以做到的！
4、课程作业
《21天后我想遇见一个拥有自律的自己》
现在的我极度没有自控力，拥有许多的坏习惯，今天安排好的工作，忽然间不想干了，于是放纵自己，就开始晃着，下班了，又开始回到宿舍，开始做今天没有完成的事情，每天都是如此，感觉自己就像一个无底洞，真是可怕。下了无数次决心，可还是挣扎在其中。
加入了自律营，有了一群小伙伴一起监督坚持，所以自己也会控制着自己，一定要完成，很羡慕那些自律又努力的人，觉得他们一天怎么可以做这么多事情而且又高效，感觉自己是那种积极上进想改变想成长的人，可是我做事三天打渔两天晒网，一直不能坚持下来。
希望自己能合理地规划、管理时间与生活，改掉拖延与懒惰，好好的去享受生活，虽然很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里回报给你
反思和感悟
1、感悟：
上班时努力的克制自己专注于一件事情，再去完成其他工作，练习瑜伽让我发现了自己的优缺点，学习内心的平静，了解自己的身体
2、反思：
自律真的很难，今天还是赖床了，导致没时间去阅读
