2022-01-30
觉察日记
1、事件：今天买了件毛衣。
2、感受：愉悦、开心。
3、想法：老感觉少点什么似的，后来想今年还没买衣服，感觉辛苦一年了也应该买件衣服。
4、他人对自己的期待：学会照顾自己，开心乐观。
自己对自己的期待：自信、自爱
自己对他人的期待：
5、我的模式：仔细、执着
6、我深层次的需求：被爱，被关注
7、满足我深层次的需求：自我成长、提升内在。
8、生命力：积极向上
食禅：今天吃的火锅，肉不烂，没怎么吃。
行禅：这几天膝盖疼，走路费劲，也不敢走。
呼吸禅：一呼一吸使身平静、放松。
随笔
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