2024.1.30 一、催眠语法 1、我有信心瘦身，只要坚持锻炼身体少食，一定成。 2、我值得享受苗条的身材和健康的身体。 3、我知道我有资格活...

冰山作业 一.事件：晓阳玩游戏 二.应对：晓阳自己说每天玩两局游戏，并制定计划，我尊重他的想法和做法。 三.感受：心理担心、害怕、恐惧。 四.对...

2022年2月13日 1、事件:今天我和儿子去德克士吃饭。 2、感受：开心、愉悦。 （情绪如何转换或使用） 3、想法：汉堡虽然好吃，但也不愿意让...

2022-01-30 觉察日记 1、事件：今天买了件毛衣。 2、感受：愉悦、开心。 3、想法：老感觉少点什么似的，后来想今年还没买衣服，感觉辛苦...

觉察日记 1、事件：今天买了件毛衣。 2、感受：愉悦、开心。 3、想法：老感觉少点什么似的，后来想今年还没买衣服，感觉辛苦一年了也应该买件衣服。...

觉察日记 1、事件：今天给爸妈买鸡鱼肉并炖炸出来。 2、感受：愉悦、开心。 3、想法： 4、他人对自己的期待： 自己对自己的期待： 自己...

觉察日记 1、事件：今天给爸妈买鸡鱼肉并炖炸出来。 2、感受：愉悦、开心。 3、想法： 4、他人对自己的期待： 自己对自己的期待： 自己...