觉察日记
1、事件：今天给爸妈买鸡鱼肉并炖炸出来。
2、感受：愉悦、开心。
3、想法：
4、他人对自己的期待：
自己对自己的期待：
自己对他人的期待：
5、我的模式：
6、我深层次的需求：
7、满足我深层次的需求
8、生命力：
食禅：中午吃饺子，馅大皮薄，味道可口。
行禅：这几天膝盖疼，走路一波一波的。
呼吸禅：鼻子吸气再用嘴不出去，反复做，感觉五脏六腑都在动。
2022-01-28
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