因为天天下雨没办法出去见不行，所以就把散步变成了垫脚慢跑。
跑了第1天，第2天稍稍的小腿肚子有点儿酸酸胀胀的。
我跑慢跑的目的也有一个增肌的想法。
40岁开始肌肉就有明显的减少了。
所以，这些瘦子们就要想办法做增肌的运动。
去买了那个抗阻圈，总是坚持不下来。
幸亏没有像别人一样去买个什么跑步机，将来一定是会被闲置的那一种。
慢跑第2天的20分钟就很难坚持下来，然后第3天的时候就感觉腿疼了。
下床的时候要适应好一会儿，才能慢慢的将这种感觉消除。
所以第3天，这20分钟是坚持不下来了。
怎么办？瘦子想增肌也不容易啊。
