从今天开始。我开始超慢跑了。超慢跑这个理念很早就植入我的内心。我一直在研究什么是超慢跑。但是一直不得要领。终于我在视频号看到了超慢跑的记录。马上关注。进群今天早上终于开始了超慢跑。
说起来呀！这个超慢跑还是我心想事成的成就呢？为什么这么说呀？因为我看到了超慢跑的理论。我听到了超慢跑的语音。但是我却没有见过超慢跑是什么样子的。我用自己理解的超慢跑来跑。我根本不想跑。因为就是跑不动脚软软的，没有力气。我以为超慢跑就是跑的很慢很慢。直到我看到了这个超慢跑的领跑。我才知道。超慢跑指的是？步幅很小。步频并不小。
对，也就是说脚迈开的长度不长只是找当地的速度。不慢。可以说是小步快跑。对，这个就是超慢跑的精髓。
呃，当然这个也只是我第一次跑完的感悟。我也没有得到专业的指点所以我这个只是纯个人的记录。
但是我希望我自己坚持下去。应该这么说我一定能坚持下去。对，我一定能坚持下去。
因为我的身体没有力量。很容易疲劳。也坚持不了做事。这个让我很困扰。我需要解决这个需要我需要我的身体充满活力。我需要我的身体。健壮我不要我的身体软塌塌的。我一定会把我的身体锻炼的棒棒的。我会把我身体的各项指标调到最正常。像我老爸一样。
此刻我感到浑身有一点发热。对，反正我也不着急。慢慢的跑。我有的是时间。况且我的身体才刚刚53岁。在人间使用了53年。现在保养正是时候。
一想到我要开始练习自己的身体，我就无比的开心。我感觉到我终于被我重视了。对，此刻我感受到我的头脑里有一些噪音。这些噪音仿佛在说不要练习了。不需要练习的。身体只是一个幻象。只要你不在乎她。你不用把它当回事。他自自然然的就好了。
这就是以前我相信的理念。但是我现在不这么认为了。我并不会去反驳这些理念。我觉得对于一些人来说，这个理念是真实的。是对他有用的。但是这个理念对我没有用。这个理念就对我不真实。
因为我的内心就是膨胀着一个信念。这个信念就是我要锻炼我的身体。我要奔跑。我要奔跑。我要有大喊大叫的力气。我要有快速提升的力气。我现在根本提不起力气来。我的浑身软绵绵的。随便做一件什么事情，就感觉没有力气了。我不能允许这样的状况继续了。我觉得我的身体需要我来做一些调整。是的我只是去跑步。我不去熬时间。我也不跟别人去攀比。我只是锻炼我自己的身体。目前我并不需要别人来为我点赞。在锻炼身体这件事情上。我可以陪伴自己。
是的呀，你可以说我特别的孤傲我承认我内心自尊心很强。我不愿意。让别人来鼓励我。我想要自己慢慢的来。反正只要开始了就行了。哪怕只是跑两步都是巨大的进步。而今天我跑了11分钟。这个进步实在是太大了呀。所以呢我要给自己大大的点赞。
同时呢我要给自己仪式感。我要慢慢的给自己配齐所有的装置比如运动服膝关节保护带腰部保护带对，我慢慢的来。我是跑着玩儿的。我跑步是为了让自己开心的。是为了让自己快乐的。
你说物理一点汗都没有出。没关系的。虽然我很渴望享受大汗淋漓的感觉，但是没有关系。今天我的身体有一些发热。但是因为我的膝关节不舒服，所以呢我就没有继续跑了。等我慢慢的适应。我就会可以跑出汗来啦。在我还没有跑出汗来以前，我也不苛求自己。我也不骂自己。我更不会嘲笑和讽刺自己。是的，嘲笑和讽刺是真实的。但是鼓励和安慰也是真实的。如果两者都是真实的，我选择鼓励和安慰自己。我选择支持和捍卫保护自己。是的，我会跟随自己的感觉走。我会慢慢的来。温柔的进行。我不会去。和谁竞技。我只是为了让自己快乐。
曾经的我呀！非常的喜欢比赛。享受比赛里过程里的刺激。更享受比赛结果的欢愉但是现在的我呀。想从这些赛道里退出来。我给自己另立赛道。我给自己记录。我是我的裁判。我是我的教练。我是我的观众。我也是我的记录员。对，我还是我的粉丝。我会充分的。宠爱自己
此刻我感到有一些困头脑说我不想写啦。写这么多，够啦。但是我的理智告诉我不够。我还可以写的。我真的还可以写的。
于是我站了起来。走向了这颗美丽的紫薇花。我看到他的花瓣边上是卷的。每一瓣花都像我们小时候。妈妈用皱的纸给我们折的裙子。这个紫薇花的花瓣每一半都像妈妈用皱纸折出来的裙边。像荷叶一样卷起来。让我来数一数。123456，一共有六瓣花瓣。我再来数一数，另外的123456也是六半呀。我好开心啊！我终于知道蔷薇花花瓣的半束了。我之前看着蔷薇花的时候，我的眼睛是花的。因为我一看过去，哇，一大片呐。一下子心就急了，就定不下来。今天我把眼睛定下来。仔细一看。哇哦！清清楚楚，明明白白。一共六瓣花瓣呐。真是太美啦！
刚才上了一个厕所。发现桶里的水用完了。但是先把桶放着。来把雨写写完。再去接水。
啊，此刻我感到有1点烦躁。这个房子好像是在太阳轮这个部位。有一点发热。非常非常的难受。
此刻我把手放在太阳轮的部位。在原地慢慢的走着。继续语写。我不能停下来。我一定能写完25分钟的语写。我可以的。慢慢来不用快。我已经做的相当好了。我的语速已经调下来了。我能够有耐心等着。文字出来。我的头脑，我的嘴巴开始跟这个文字的速度调平了。我觉得这就够了。
雨雪并不是为了凑字数，标字数。不是为了去争字数大王。也不是去争文采大王。而是在培养滋养锻炼改善自己的身心脑合一的。状况通过语音写作。并且再舒服的。放松的。滋养的状态下来说话和写作。这就是一种静心
此刻我感受到我的左手手肘很酸。所以呢我就让他在原地摆动。我感到我的右手也很酸。所以我也让他在原地摆动，对。
好喜欢，好感谢这株紫色的蔷薇花。陪伴我。
我忽然发现最近我生活里出现了两次紫色。一次是紫色的水葫芦。一次是紫色的。紫薇我现在又发现了紫色的。叶子花我忽然有一些开心起来了。因为紫色象征的是顶轮呐。那说明我的顶轮已经开了。是这样的吗？我也不清楚呀。
对，此刻我发现字数好少呀。但是我的目标不是标字数呀。但我也好喜欢看见。多多的字数呀。
对啦，今天是高考查分的日子。我也不知道是哪个小可爱会第一个发信息给我。报喜我期待着。我希望的是我的那个小男生课代表。我好希望他能够是第一个给我发信息报喜的人呐。嗯，还有
哦，我又忘了。我应该设计成嗯五分钟的开。呃，15分钟的讲述。五分钟的结尾和复盘。
好的，明天我就知道了。耶，耶，耶！我写完了。我说完了。我今天的语写任务完成了。
