在伴侣关系中，若不常抽出时间来约会和深度交流，彼此间的关系便容易逐渐疏远。约会能让双方在特定时间内，将注意力集中在对方的积极特质上，而非纠结于那些琐碎的问题与矛盾。诚然，沟通问题、解决矛盾极为关键，我们在“积极沟通”一章中已详细论述过。但同样重要的是，要将时间投入到关注对方及关系中的积极方面。优势约会这一概念是由塞利格曼教授研发的。下面介绍三个具体的活动：优势聊天（Strengths Conversation）、优势故事（Strengths Stories）以及优势合作（Strengths Cooperations）。
