“相爱容易相处难”，爱的五种能力也是情商的具体体现。
一、情绪管理
每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。
二、述情
是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。我们容易在表达和沟通上犯的错误，要么是有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了；要么常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。
三、共情
理解并支持对方、善解人意，这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有，大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。
四、允许
尊重差异，允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的。不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实的自己的机会和空间。
五、影响
每个人都会变，在爱情关系里的人更是会因为对方而变。可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能问题越变越严重。那自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。
这五种能力，每种都很重要，并且相互影响。
一个人做不好情绪管理，经常发脾气或压抑情绪，就做不到述情、共情。
一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整的状态上去，因为影响有时候是需要述情来完成的。
一个人如果不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在。不允许的人常常会想改变对方 ， 也就做不到积极地影响对方。
爱的能力完全是可以习得的，为了我们的幸福，每个人都应该重视，勤加练习 ，不断提高自己爱的能力，获得幸福人生。
