每个人在婚姻中都会遇到各种各样的问题。出轨、家暴、冷战，无论哪一种都会让当事人陷入挫败，身心备受伤害。
这种时候，有的人选择委曲求全，有的人选择玉石俱焚，这些都是非常消极和不负责任的做法。我们完全可以通过这本书中提供的方法改变自己，因为幸福就把握在自己手中！
希望每一个想要在爱情或婚姻中获得幸福的人，通过五种能力的修炼、提升和改变，最终获得幸福的生活。
《爱的五种能力》这本书一共有六个部分。概括来说，重点有三个核心：管理好情绪；换位思考、学会表达；接纳对方、共同成长。
在婚姻中，如果遇到问题，应该怎么办？作者认为应该先就这个问题进行自我反省。问题的实质是什么？为什么痛苦？对方为什么会做出这样的行为？你有爱的能力吗？
如果没有爱的能力，换个人一起生活，你依然找不到幸福。也就是书中所说，幸福不在于别处，就在于自身，向内找，才能找到它。
第一个核心：管理好情绪。当一个人情绪失控时，做出的事情一定是不理智的。有句老话说，冲动是魔鬼。在这部分内容中，你可以了解管理不好情绪有多么严重，以及情绪的基本功能。还可以学到情绪管理的三个方法。长期坚持管理好自己的情绪，你的行为会从习惯讲对错慢慢改变为关注感受。平复心情，梳理思绪，让问题不再是问题。
第二个核心：换位思考、学会表达。当你遇事不再脾气暴躁，那么你要学会向爱人及时表达心中的感受，站在爱人的角度换位思考。这就是作者文章中提到的述情和共情。在这两章里作者介绍了如何述情和共情，还详细列举了具体练习句型，当你练习用这些句子向爱人表达心中的感受，你们之间的关系就会得到和解。
第三个核心：接纳对方、共同成长。当你管理好自己的情绪，真实的表达了内心的感受，用心体会了爱人的处境，你们之间的关系不再剑拔弩张，接下来要做的就是学会接纳那个不完美的自己和对方。
允许生活中有缺憾，用自己的行动潜移默化的影响爱人，一言一行中，让爱人感受到你的心意和转变。作者用最后两章的内容，向我们解答了允许和影响这两种方式的内涵。
在爱情和婚姻生活中，如果每个人都用心的去修炼好这五种爱的能力，那么你一定会把幸福牢牢掌握在自己手中，让家庭成为幸福的港湾。
