记得上高中时，有一节历史课。老师不知怎么就说到失眠的话题。大致意思是，人到了中年就会有各种失眠状况，让我们要珍惜时光好好读书。
那时觉得我的睡眠质量杠杠的，是一种雷打不动的状态。到了社会后也不会出现失眠状态，我会控制好自己。
现实狠狠地给了我一个提醒。现在2023年4月16日凌晨4点50分，我没睡觉在认真思考：失眠跟什么有关系。
想得到睡得少。今晚我是因为一直在想征文的事，越想越清醒，越清醒越睡不着。眼睁睁看着黑夜。失眠主要分在外和内外两大不同因素。
第一、失眠与个人的身体状况有关。如果身体出现不适，睡不着的情况会增加。“咳得睡不着”、“疼得睡不着”是最经常听到的。类似的失眠更多是暂时的。等身体调理好就可以恢复。
第二、错过了平时的睡觉时间，打乱了生物钟。有可能导致翻来覆去睡不着。我就是典型的这种款。
第三、失眠与个人的情绪和想法有关。大喜或者大悲之后经常会失眠（累得睡着的除外。）
脑袋里想法太多，无法放空。是失眠里边最常见也是最难控制的。思维想法像一匹脱缰的野马，跨过河流又踏过平原。剪不断，理还乱。
传统的数绵羊也经常失效。如果可以，把想到的用本子记下来，等天亮了再一件一件去完成。
日子总是一天天过去。有时候想起之前引起失眠的原因，也觉得无法理解。尝试着活在当下，专注当下的事情。
顺其自然吧。不要去专注失眠的事，不要因为失眠与自己较真。睡不着就起来呗，躺着也难受。平复好心情说不定就睡着了。
愿我们都有一个好睡眠。
