1.冥想
2.自我认知调节不低估自己，不高看别人。当有消极情绪的时候多往积极的方面想想。
3.找出自己的优点
4.独立不依赖别人，不仅仅是生活中的独立像衣食住行等还有就是要学会精神上的独立例如不依赖于别人的赞美和许可来评判自己的价值。
5.勇于说不。如果回答是“不”，那么就把你的思想集中在那个最好的结果上。你会发现这样开口说“不”这个词会更容易。另外在拒绝一个要求之后，要保持贯常行为。
6.害怕什么就去做什么，战胜自己的恐惧。
7.做一些新奇的事情保持对新鲜事物的好奇心，敢于尝试或者去做一些自己以前从来都没有尝试过的事情。例如换个发型，穿其他颜色的衣服换个穿衣风格。让自己变得更有创造力。
8.保持锻炼自己的身体例如每天晚上坚持去操场上跑步或者可以骑骑自行车。
9.独处的时候不要害怕列出独处的优势。独处的时间是难得的用这个时间来干一些平常没能做成的事或者是自己最想干的事并且享受自己独处的时间。
10.面对任何人都不要自卑即使是你喜欢的异性。我们很容易给自己喜欢的异性贴上一些“高大上”、“只可远观”等等类似的标签。那是我们把自己的幻想投射在了喜欢的异性身上。面对异性首先就要给别人最重要的尊重。
11.不要片面的看待问题，要从多方面看待。
13.不要随随便便的评价自己也不要评价别人。
14.不要让你的自我价值感依赖于别人的爱和认可。相反，学会爱和认可你自己。那样你就会有某些可以让你一直依赖的东西。
———最后希望你能变成一个自信的人。
